Mindful Eating


Manfaat Mindful Eating Sambil Duduk

Manfaat Mindful eating sambil duduk. Bicara mengenai Mindful Eating dan mumpung sedang di bulan Ramadhan, saya ingin membahas tentang hadits makan dan minum sambil duduk. Gara-garanya, beberapa minggu yang lalu saat saya berkunjung di sebuah sekolah binaan saya, salah satu kepala sekolah menegur dengan candanya saat saya menikmati sepotong kue sambil berdiri. Katanya : “hayo […]

Girl-eating-salmon-dinner_picky-eater-486

mindful eating disebutkan memiliki 3 langkah,

Mindful Eating disebutkan memiliki 3 langkah, yakni :

Mindful Eating disebutkan memiliki 3 langkah, yakni : 1. Makan tanpa gangguan Dalam hal ini, makan tanpa makan gangguan adalah fokus pada makan tanpa melakukan apa-apa seperti makan sambil menonton TV, sambil bermain hp maupun sambil berbincang dengan keluarga, rekan kerja ataupun teman.   2. Perlambat ritme makan Apabila Anda makan terlalu cepat, Anda selalu […]


Strategi Makan tetap Langsing

Memang paling repot saat mendengar harus makan lebih sedikit untuk turunkan berat badan dan bisa bertahan langsing. Selama ini mungkin anda yang termasuk rela kelaparan hanya untuk bisa tampil pesona. Turun berat badan itu tidak semata berarti harus makan lebih sedikit. Jenis makanan dan kandungan gizi juga miliki pengaruh besar untuk bisa membuat anda nyaman […]

Strategi Makan tetap Langsing

6 Cara Agar Tidak Duduk Terlalu Lama

6 Cara Agar Tidak Duduk Terlalu Lama

  Mulailah Berdiri Bergeraklah lebih banyak, dari yang paling sederhana bisa dilakukan hingga yang menantang             Bergeraklah Saat Menerima Telpon Gunakan speakerphone atau headset agar bisa menerima telepon sambil berdiri. Bahkan pada saat Anda sedang mengobrol dengan rekan Anda melalui handphone, pilihlah sikap berdiri. Dengan cara itu, tentunya dengan otomatis […]


Sinyal Tubuh Palsu Penyebab Rasa Lapar

Ilustrasi diet. (Thinkstock/Jupiterimages) Jakarta, CNN Indonesia — Tak semua rasa lapar merupakan sinyal bahwa tubuh memerlukan makanan. Ternyata ada kondisi tertentu yang bisa menjadi sinyal tubuh palsu yang bisa menimbulkan rasa lapar.   Dalam bukunya berjudul Happy Eating Go Langsing, Nunny Hersianna menyebutkan beberapa sinyal tubuh palsu tersebut. Sinyal itu antara lain: rasa lelah, rasa […]

Sinyal Tubuh Palsu Penyebab Rasa Lapar

eat-when-youre-physically-hungry

MENGAPA LAPAR FISIK

MENGAPA LAPAR FISIK?   Lambung terdapat jaringan yang dapat menghancurkan makanan, mencampurnya dengan beberapa enzym, lalu mendorongnya kedalam usus kecil.   Saat lambung tidak lagi terisi, dinding otot lambung mulai kontraksi, dan mendatangkan bunyi atau gerakan atau rasa kosong. Dan karena lambung juga memproduksi sedikit asam pencernaan walau tidak ada makanan disana, maka lambungpun akan […]


Mindful eating masih merupakan tantangan?

  Mindful Eating masih merupakan  tantangan? Anda sudah tau bahwa ‘mindful eating’ akan membuat anda bisa makan nikmat namun tidak perlu berlebihan.  Namun mungkin anda masih dalam proses belajar . Ada beberapa strategi agar membangun kebiasaan makan dengan mindful akan menjadi lebih mudah untuk anda. Coba ikuti trik berikut ini agar anda tidak makan terlalu […]

2560

Melangsing ala pendaki gunung

Melangsing Si PENDAKI GUNUNG

Melangsing SI PENDAKI GUNUNG Pertama kali saya ikutan kegiatan golangsing adalah waktu di talkshow mba Nunny di IKEA di bulan Juni 2016. Kebetulan seorang kawan yang sudah ikut workshop golangsing sebelumnya membagikan poster event ini di social media. Saya sangat tertarik dengan acara ini karena badan saya ini sudah terasa sangat berat, apalagi saat mendaki […]