Puasa Ramadhan


Tips Tetap Langsing Paska Lebaran

TIPS TETAP LANGSING PASKA LEBARAN     Tiba saatnya berlebaran, dan kita memasuki budaya bersilaturahmi ke rumah kerabat dan keluarga. Setelah berpuasa sebulan penuh, umumnya kita menjadi kalap menghadapi makanan. Untuk itu mari kita memahami dulu apa yang terjadi dari tahun ketahun kemarin:   PANIK SETELAH BERPUASA SEBULAN PENUH Setelah sebulan penuh berpuasa, kita seolah terbebas […]

Gambar-Ketupat-lebaran-300x222

Ide Event-01

Ide Event Buka Puasa di bulan Ramadhan

APA ITU GOLANGSING GOLANGSING adalah METODA untuk dapat menikmati makanan , stop sebelum kenyang dan tetap langsing, dengan cara memprogram ulang Pikiran Sadar dan Pikiran Bawah Sadar. GOLANGSING adalah pendekatan NON DIET, tanpa produk, tanpa obat dan tanpa keterpaksaan. GOLANGSING dituangkan dalam sebuah buku dengan judul HAPPY EATING GOLANGSING; penulis NUNNY HERSIANNA , Penerbit : […]


Manfaat Mindful Eating di Bulan Ramadhan

Manfaat Mindful Eating di Bulan Ramadhan.   Mindful eating adalah makan dengan penuh kesadaran menikmati seluruh proses makan, mulai dari melahap, mengunyah, serta menelan hingga suapan terakhir.   Seseorang yang mempraktikkan mindful eating akan memperhatikan wujud, warna, tekstur dan aroma makanan yang dilahapnya.  Ia akan benar-benar merasakan kenikmatan makanan tersebut, ketimbang sekedar menyendok, mengunyah dan […]

An_Ayurvedic_Perspective_on_Dieting_and_Fasting!

lunchcoverg_600x450

Makan Ketika Lapar Fisik

Lagi-lagi saya dikirimkan artikel masukan yang berhubungan dengan Happy Eating Programnya GoLangsing.  Sekali ini dikirim oleh sahabat saya Mira Djoekardi via BBM. Ini tulisannya : Copas dr group Haji Patuna: Sebagai seorang Muslim, hendaknya kita menjaga diri dari kekenyangan saat kita makan karena makan sampai kekenyangan bukanlah perilaku seorang Muslim. Umat Islam adalah umat yang […]


Hidup Sehat ala Rasulullah

Cara Hidup Sehat ala Rasulullah Rasulullah SAW adalah insan mulia dengan riwayat sakit paling jarang. Beliau senantiasa dalam keadaan sehat sekalipun melaksanakan tugas dakwah kerasulan yang teramat berat dan menguras pikiran serta tenaga. Apa rahasia dibalik kesehatan beliau?Berikut ini adalah beberapa cara hidup sehat yang selalu beliau amalkan: 1. Selalu bangun sebelum subuh Rasulullah mengajak […]

The-Myth-Of-The-Perfect-Meal

mindful eating

Makan dengan Mindful

Terkadang seseorang makan tanpa merencanakan atau membina hubungan baik dengan makanan dan proses makannya. Padahal,  makan itu proses yang perlu disyukuri dan dinikmati sungguh sungguh. Perhatikan beda mereka yang kurang mensyukuri proses makan dan orang yang mindful :   YANG KURANG BERSYUKUR Heboh pilih makanan saat lapar Senangnya yang cepat saji Makan sambil jalan atau […]


MINDFUL EATING – tajamkan kepekaan indera

Mau langsing sehat ? Mulailah dengan fahami mindful eating. Caranya, Saat anda makan, tajamkan indera. FUNGSI TELINGA untuk mendengar.  Perhatikan suara kunyahan, cermati bahwasanya telinga anda bisa dengar bagaiman gigi geligi anda mengunyah, bagaimana bunyi setiap jenis makanan. FUNGSI MATA untuk mlihat.  Perhatikan tampilan warna satu persatu.  Tampilan yang mana yang sebenarnya tadi anda sukai.  Bagaiman […]

mindful eating

102312-health-juice-juicing-recipes-blender-fruit-smoothie-juice.jpg

Stop Makan sebelum kenyang

Seseorang makan ketika ia Lapar.  Maka logikanya akan STOP ketika LAPARNYA HILANG. Cara lain untuk artikan Stop Makan sebelum Kenyang adalah : Lapar tidak, kenyangpun tidak. Memang mungkin tidak mudah bagi anda yang sering kebablasan.  Pada kondisi ini biasanya orang akan bingung.  Tidak apa, bingung itu tanda anda sedang belajar. Coba saja anda tandai dan […]


Bersyukur saat Puasa Ramadhan

  Banyak yang menanyakan bagaimana menjalani prinsip GOLANGSING yang serba mindful saat puasa ramadhan. Intinya sama saja, namun perhatikan poin dibawah ini :   1.  LURUSKAN NIAT BERPUASA Ingat kembali niat anda berpuasa.  Berpuasa Ramadhan adalah ibadah.  Puasa Ramadhan adalah Wajib dijalankan dan selayaknya ikhlas tanpa paksaan, tanpa penyesalan dan tanpa menyiksa diri Ketika memang akhirnya […]

bersyukur saat puasa ramadhan

Puasa sebagai Cara Turunkan Berat Badan ?

Puasa memang sudah lama dilakukan oleh masyarakat, baik secara spiritual maupun atas pertimbangan tradisi tertentu.  Namun menjadikan puasa sebagai cara turunkan berat badan , selayaknya dipertimbangkan dengan lebih cermat. Puasa sebaiknya tetap mempertimbangkan keseimbangan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh karena sangat berperan untuk kerja orhan. Misalnya saja kerja jantung dan pernapasan tetap saja membutuhkan […]


3 SUAP PERTAMA

  Tips & Tricks : Latih pikiran agar Makan dengan Mindful | Train the Brain. Ketika berhadapan dengan makanan, Paling tidak makanlah dengan mindful di 3 suap pertama. Makan dengan mindful adalah ketika MENIKMATI TIAP SUAPAN. Pastikan anda memahami ada berapa jenis rasa didalamnya, dan seperti apa aromanya. Sudahkah anda dengarkan gemerutuk gigi anda sendiri ketika […]

7prev

CARA HIDUP SEHAT ALA RASULULLAH

Cara Hidup Sehat ala Rasulullah Rasulullah SAW adalah insan mulia dengan riwayat sakit paling jarang. Beliau senantiasa dalam keadaan sehat sekalipun melaksanakan tugas dakwah kerasulan yang teramat berat dan menguras pikiran serta tenaga. Apa rahasia dibalik kesehatan beliau? Berikut ini adalah beberapa cara hidup sehat yang selalu beliau amalkan: 1. Selalu bangun sebelum subuh Rasulullah […]