Uncategorized


ATASI HOBBY MAKAN

Anda hobby makan ? Tidak usah khawatir.  Selain anda sudah tau bagaimana cara untuk melakukan Mindful Eating, perhatikan juga ke empat tips ini :   Sering-seringlah jalan kaki Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga ringan yang terbukti ampuh menurunkan berat badan. Menurut penelitian, berjalan kaki santai selama 30 menit dalam sehari dapat membakar 75 […]

Atasi Hobby Makan

mindful eating disebutkan memiliki 3 langkah,

Mindful Eating disebutkan memiliki 3 langkah, yakni :

Mindful Eating disebutkan memiliki 3 langkah, yakni : 1. Makan tanpa gangguan Dalam hal ini, makan tanpa makan gangguan adalah fokus pada makan tanpa melakukan apa-apa seperti makan sambil menonton TV, sambil bermain hp maupun sambil berbincang dengan keluarga, rekan kerja ataupun teman.   2. Perlambat ritme makan Apabila Anda makan terlalu cepat, Anda selalu […]


Apa itu hormon Ghrelin

Apa itu hormon Ghrelin Hormon ini dihasilkan oleh lambung, tetapi bisa juga ditemukan di saluran pencernaan, pankreas, ovarium dan korteks adrenal. Kadar hormon ghrelin akan meningkat sebelum lapar dan kemudian akan menurun setelah makan. Ghrelin berperan dalam meningkatkan asupan makanan dan mengurangi pengeluaran energi dengan menurunkan katabolisme (pemecahan) lemak. Saat tubuh kekurangan energi, si ghrelin-lah […]

ghrelin9

2560

Apa Itu Hormon Leptin

Apa itu Hormon Leptin Di dalam tubuh manusia terdapat dua hormone yang sangat berperan dalam mempertahankan energi dan membuat kestabilan berat badan yaitu hormone leptin dan grelin.   Kedua hormon tersebut bekerja sama dengan otak terutama pada bagian hipotalamus. Hipotalamus sendiri merupakan bagian yang ada di dalam otak yang berfungsi dalam mengatur perilaku nafsu makan. […]


Makan Kenyang dan Tetap Langsing di #AcehCulinaryFest2016

Mungkin bakalan ada yang bilang postingan saya ini basi, apalagi karena Festival Kuliner Aceh 2016 atau yang populer dengan hashtag #AcehCulinaryFest2016 berlangsung 3,5 bulan yang lalu. Tapi ya, mau bagaimana lagi… Lebih baik terlambat daripada nggak sama sekali, kan? Hehehe… *nyari pembelaan* Berlangsung pada 10-12 Mei 2016 yang lalu, saya sendiri seneeeng banget bisa kembali ke Aceh […]

Makan Kenyang dan Tetap Langsing di #AcehCulinaryFest2016

EVENT ALUMNI

Dear Alumni, Karena permintaan yang tidak sedikit, dengan ini GOLANGSING mengadakan KELAS PENGAYAAN untuk para alumni.   KELAS DALAM BENTUK GROUP :  Kelas Smart Nutrition & Fitness bersama Jansen Ongko, RD, Msc. (klik)  Kelas Pengayaan GOLANGSING SUPPORT GROUP : yaitu kelas yang diadakan dari jam 10.00 – 15.00  dalam bentuk group.  Modul adalah pengayaan program […]


Makan Perlahan datangkan Kepuasan

Memang sulit untuk mengetahui LAPAR FISIK itu seperti apa seandainya perut selalu terisi.   Ibarat thermostat, perut yang terisi itu menempati angka yang tertinggi dan penuh. Bayangkan jika angka thermostat itu turun menyertai perut anda yang semakin membutuhkan enerji dan minta diisi lagi. Di level manakah biasanya angka yang menunjukkan anda mulai lapar dan tubuh […]

mindful eating 2806

Diet Menyenangkan – Berita satu

Jakarta , Berita Satu – Master practitioner Neuro-Linguistic Programming (NLP), Nunny Hersianna, mengklaim, diet bisa dilakukan dengan cara-cara yang menyenangkan dan tanpa harus “memusuhi” makanan. Ini diungkapkannya dalam memperkenalkan metode pelangsingan tubuh yang ia namakan Happy Eating GoLangsing. Metode ini ia ceritakan dalam sebuah buku setebal 232 halaman. “Buku ini ditulis untuk membantu orang-orang yang […]