Happy eating adalah : hubungan yang damai antara kebutuhan fisik dan makanan Makan yang hanya bertujuan untuk kesehatan dan kebugaran memilih dengan seimbang, capai kenikmatan tanpa penyesalan makan dengan penghayatan agar tubuh terasa nyaman ketika makan benar-benar tetap menyadari keadaan sekitar. Baik pikiran,tubuh maupun spirit being in the moment / hadirkan kesadaran sepenuhnya di saat […]
Sebelum memutuskan untuk makan, sebaiknya kenali asal-muasal apa alasan seseorang ingin makan. Ketika ditanya, jawaban yang paling banyak muncul adalah: ‘Saya makan karena lapar’. Tapi lapar yang seperti apa? Banyak orang bingung saat diminta menjelaskan soal lapar. Mereka tidak faham bahwa ada jenis lapar yang berbeda-beda. Jenis-jenis ini berhubungan dengan pengalaman dan kondisi manusia dikesehariannya. […]
Berat badan berlebih kini tidak hanya menjadi masalah bagi kaum perempuan saja. Laki-laki, tua dan muda sadar betapa peningkatan berat badan menjadi hambatan utama bagi kesehatan, penampilan dan aktivitas. Cara-cara pelangsingan pun menjadi isu yang ramai, berbagai cara dilakukan untuk melangsingkan tubuh, ada yang menggunakan obat-obatan, terapi akupuntur, ramuan herbal dan masih banyak lagi. Tubuh […]
Obesitas VS Overweight Seringkali orang menyamakan istilah obesitas dengan kelebihan berat badan (overweight), padahal kedua istilah tersebut mempunyai pengertian yang berbeda. Obesitas adalah keadaan akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebih, sehingga berat badan seseorang jauh di atas normal dan dapat membahayakan kesehatannya. Sedangkan kelebihan berat badan (overweight) diartikan sebagai kelebihan berat badan dimana keadaan […]
“Cepat Habiskan!” Itukah yang biasa didengar seorang anak tiap pagi kala sarapan? Diburu-buru untuk habiskan makanan karena takut terlambat sekolah adalah kebiasaan yang kian meningkat di penduduk kota belakangan ini. Bahkan sebagian besar dari anak-anak tidak lagi mengalami sarapan dirumah karena mengejar waktu. Makan terburu-buru akan menjauhkan kita dari kepekaan, dan akibatnya kita tidak lagi merasa […]
“WHAT YOU RESIST, PERSIST!” – makin di hindari, makin terobsesi. Suka tidak suka, Diet justru merupakan penyebab utama seseorang makan secara emosi. Ini disebabkan, ketika seseorang sudah bertahun-tahun melakukan diet, akhirnya ia memiliki apa yang dinamakan dengan “mental diet”. Mental diet inilah yang menjadikan makanan ini menjadi hal yang ekstrim seperti HITAM dan PUTIH, BAIK […]
MAKAN dengan BAHAGIA (Happy Eating) adalah ketika: Seseorang mensyukuri kehidupan dan trampil dalam mengelola gejolak emosi sehingga dipastikan tidak ada kaitan lagi antara SUASANA HATI dengan MAKANAN. Mengenal dengan baik tiap sinyal yang dikirim tubuh. Apakah benar-benar lapar atau hanya pelampiasan suasana hati saja. Lakukan cek ulang mulai dari lapar mata hingga lapar penciuman dan […]
“Tidak ada makanan yang jahat, tinggal bagaimana anda menyikapinya”. Quote diatas sangat menggelitik ketika dihubungkan dengan betapa masyarakat masa kini makin dipenuhi pola pikir ‘mental diet’ dalam upaya penurunan berat badan. Pada dasarnya melangsing atau menurunkan berat badan adalah persoalan diri sendiri, gaya hidup dan kebiasaan yang melekat. Kalau ‘menggantungkan diri’ kepada faktor eksternal seperti […]