Workplace Wellness & Mindfulness


Makan di meja Kerja (01)

  Makan di meja kerja Satu hal yang merugikan saat anda makan di meja kerja adalah, anda tidak akan bisa fokus terhadap proses makannya.  Biasanya anda akan terganggu dengan menerim telepon, membaca pesan, mengirim email atau sekedar merapibkan meja.  Bebweapa hal tadi ibarat menu yang pas untuk membuat anda kebanyakan makan.   Makan siang di […]

makan di meja kerja

Apa itu Stress ?

Apa Itu Stress ?

  Apa itu stress ? Stress adalah suatu kondisi yang sangat umum, yang memiliki reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya ataupun sulit.  Stress terjadi apabila kita sedang berada di dalam tekanan, dan juga terjadi karena persepsi kita atas stress dari faktor eksternal yang mampu melumpuhkan daya tahan manusia. *) klik artikel : Efek Hormon Stress Apa […]


Atasan lebih rentan obesitas.

Jenis tanggung jawab dalam pekerjaan di kantor ternyata ikut menjadi faktor seseorang menjadi penderita obesitas. Hal ini dipublikasikan dalam Social Science & Medicine dari hasil penelitian University of Adelaide, Queensland University dan University of South Australia. Menurut Medical News Daily, Selasa (3/11/2015), pada tahun 2014 lalu lebih dari 1,9 miliar orang dewasa di seluruh dunia […]

obesity-at-work-585x370

how-technology-helps-ceos-be-in-touch-with-their-colleagues-247

Obesity On The Job

Obesity On The Job Jungwee Park seorang peneliti menuliskan hasil penelitiannya di internet : Bahwa pada tahun 2005, lebih dari dua juta orang di Kanada yang bekerja usia 18 sampai 64 mengalami obesitas (obesity). Berdasarkan perhitungan BMI ( Body Mass Index ), tingkat obesitas di kalangan pekerja terus meningkat, terutama untuk pria.  Meskipun hanya sebagian […]


Antara Kerja atau Makan, Makan atau Kerja.

Makan atau kerja, kerja atau makan? Seringkali orang yang sedang asik bekerja tiba-tiba beralih mencari makanan untuk iseng.  Bisa mengambilnya dari simpanan di meja, bisa juga dengan berjalan ke tempat makanan, seperti dapur kantor, ruang makan kantor, atau kantin. Sayangnya banyak yang tidak menyadari, mengapa mereka lakukan itu. Padahal bisa saja mereka hanya sekedar mengubah […]

kerja atau makan

lunchcoverg_600x450

Strategi Langsing di tempat Kerja

Banyak dari klien saya yang bercerita bahwa mereka mencoba tertib dalam pola makan mereka dikantor. Namun terkadang lingkungan membuat program melangsing mereka berantakan. Apalagi ketika sudah mulai sore dan malam hari  saat mereka lelah atau mulai bosan, mereka cenderung ngemil bahkan makan diluar kendali.  Belum lagi saat diajak makan bersama. ‘American Journal of Clinical Nutrition’ […]


Pisahkan Makan dari beraktifitas?

Makan sambil bekerja atau menonton TV seolah sudah hal sangat normal belakangan ini.  Padahal sebetulnya, abaikan fokus terhadap proses makan akan sebabkan kebablasan makan dan kegemukan. Makan cara inipun membuat seseorang tidak dapat menikmati kepuasan, karena fokus bukan lagi kepada rasa atau kenikmatannya.  Jarak antar suapan yang pendek dan biasanya terjadi konon menyebabkan orang mengkonsumsi […]

chips 2