Mengapa anda berhenti makan? Coba diingat lagi. Betul – betul perhatikan apa alasan anda berhenti makan. Apakah selama ini anda berhenti makan karena salah satu alasan dibawah ini? : Laparnya hilang : jelas mencermati disuapan keberapa lapar anda hilang? Nyaman : Rasanya nyaman saat anda berhenti makan, dan tetap seperti itu setelah 15 menit sesudahnya. […]
Cara membedakan lapar fisik dan lapar palsu. Cara ini memang cukup menantang bagi mereka yang sudah terlalu lama mengabaikan sinyal tubuh. Jangan kecil hati dulu! Sangat wajar bagi mereka yang belum bisa kenali lapar fisik. Sejak usia dini, keterkaitan emosi dengan alasan makan memang erat sekali. Saat kita menangis dulu, kita sering dihibur dengan makanan. […]
LAPAR Vs NGIDAM. Apa Bedanya? Ini pertanyaan yang sering dilempar. Ngidam yang diambil dari bahasa inggris ‘cravings’ sebetulnya belum tentu berarti lapar palsu. Bisa saja seseorang menginginkan makanan jenis tertentu karena memang tubuhnya sedang membutuhkan nutrisi tertentu juga. Pada dasarnya, tubuh itu cerdas. Namun yang akan dibahas disini adalah NGIDAM MAKANAN alias tidak bisa berhenti menginginkan […]
Bangkit dari Rasa Bersalah Bisa jadi ada perbedaan besar antara RASA BERSALAH dan PENYESALAN. Rasa bersalah identik dengan hukuman diri, yang apabila didiamkan berkepanjangan akan merugikan dan membuat perilaku menjadi tidak produktif. Apabila perasaan bersalah ini datang berulang, maka seseorang akan cenderung memendamnya lagi dan akhirnya perasan ini menjadi semakin bertumpuk. Tanpa disadari, perasaan […]
“Solusi Pisahkan MOOD dari FOOD” MENGAPA TAT Dapatkah Anda berdamai dengan sesuatu yang mengganggu Anda sepanjang hidup ? Ya , bisa, dengan bantuan teknik khusus yang disebut Teknik Tapas Acupressure ( TAT ) . Pendapat bahwa ‘ hal buruk yang terjadi pada saya ‘ sangat menyakitkan dan sulit disembuhkan, ternyata bisa berubah. TAT adalah […]
Sebagai perempuan, tubuh kita memang cukup kompleks. Dominasi berbagai hormon dalam tubuh tidak jarang memengaruhi kondisi fisik dan psikis kita. Sedikit tertekan karena stres, emosi langsung meledak. Kompleksnya hormon dalam tubuh kita rupanya memegang peranan penting, terlebih ketika memasuki masa PMS (premenstrual syndrome) Dari segi fisik, ketidakseimbangan hormon akan menimbulkan rasa tidak nyaman di beberapa […]
Sebetulnya saya tidak terlalu suka kopi yang ngepop di kalangan yuppies itu, warung kopi dengan brand perempuan bermahkota dan logo berwarna hijau khas. Bagi saya, kopinya terlalu cair dan masam. Namun, gara-gara saya sering menggunakan tempat itu untuk bertemu kolega, lama-lama saya terbiasa dengan aromanya. Begitu masuk ke dalam ruangan, bau khasnya benar-benar menguasai bukan […]
CIRI LAPAR EMOSI : 1) Membeli makanan dalam jumlah tertentu dan dimakan sembunyi 2) Selalu berfikiran tentang makanan 3) Datang tiba-tiba . Terpikir makanan, lihat makanan langsung lapar 4)Walau makanan sudah habis, masih ada perasaan yang mengganjal 5) Tidak berasal dari sinyal tubuh atau tanda diperut. Namun dicetuskan oleh rasa,tekstur dan bau makanan tertentu 6) […]
Tubuh dan pikiran merupakan sistem dan mekanisme yang luar biasa untuk mengatur lapar dan kebutuhan emosi manusia. Sejak bayi, intuisi seseorang telah berjalan sempurna. Bayi menangis ketika lapar dan berhenti ketika merasa cukup dan nyaman. Seiring waktu dan bertambah dewasa seseorang, lingkungan membentuknya menjadi seorang pemakan impulsif dan pemakan emosional. Keadaan emosi seseorang membawa pengaruh […]
