Makan sambil bekerja atau menonton TV seolah sudah hal sangat normal belakangan ini.  Padahal sebetulnya, mengabaikan fokus terhadap proses makan akan menyebabkan kebablasan makan dan kegemukan.

Makan cara inipun membuat seseorang tidak bisa menikmati makan dengan puas karena fokus bukan lagi terhadap rasa atau kenikmatannya.

Jarak antar suapan yang pendek konon menyebabkan seseorang makan lebih banyak dari biasanya.

Menghindari makan sambil beraktifitas sepertinya mudah, padahal merupakan tantangan luarbiasa, apalagi proses ini sulit dirubah karena sudah terbiasa dilakukan sejak lama.

 

Untuk mengatasinya, ada beberapa tips yang bisa dilakukan :

–       Persiapkan meja atau lokasi tertentu untuk makan atau untuk ngemil disaat lapar fisik. Selain lokasi ini, area lain menjadi lokasi larangan makan.

–       Bebaskan lokasi ini dari lokasi kegiatan apapun selain makan.

–       Percantik tempat makan atau tempat ngemil dengan peralatan yang menarik dan elegant, agar dapat menikmati makan sekaligus menyiapkan suasana tenant dan membahagiakan.

–       Apabila lokasi ini berdekatan dengan lokasi kegiatan non makan, tidak apa. Yang penting tetap terpisah walau berjarak setengah meter.

–       Ketika mengendarai mobil, berhentilah dilokasi yang memungkinkan.  Hindari cari alasan seolah hal ini berat untuk dilakukan.  Pasti bisa!

–       Jadikan makanan menjadi hal utama yang perlu diprioritaskan. Nikmati rasanya, nikmati suasananya dan tingkatkan segala hal yang akan mendatangkan kenikmatan pada proses makan ini.

–       Set tujuan : Makan tanpa penyesalan.

NUNNY HERSIANNA | twitter :nunny_h