Tag Archives : slimming


Turun berat badan 28kg & goal tahun baru.

Turun berat badan 28kg ala Dee. Goal tahun 2020: mulai strength training dengan angkat beban (pakai program dr coach). Build more lean muscle, fatloss tetep berjalan. Trus ilmu GoLangsing masih kepake ngga? TENTU! Sekali install dlm otak, it never leaves you. Tinggal gimana serius jalaninnya & improve terus. Ilmu GoLangsing tentang Being Mindful itu kepake […]

turun berat badan 28kg

Hypnotherapy Saat Merasa Gagal

Hypnotherapy Saat Merasa Gagal – nunnyhersianna Mungkin anda seperti sebagian teman yang lain. Awalnya semangat dalam mencapai tujuan, tapi tiba-tiba anda patah semangat. Atau anda merasa sepertinya anda tidak mampu melakukannya lagi. Terlalu banyak gangguan, atau rasanya sulit melanjutkan. Menariknya, anda mengatakan pada diri sendiri : “ah, kok dulu saya bisa ya? Apa saya bosan?” […]


Makan dengan Mindful

Terkadang seseorang makan tanpa merencanakan atau membina hubungan baik dengan makanan dan proses makannya. Padahal,  makan itu proses yang perlu disyukuri dan dinikmati sungguh sungguh. Perhatikan beda mereka yang kurang mensyukuri proses makan dan orang yang mindful :   YANG KURANG BERSYUKUR Heboh pilih makanan saat lapar Senangnya yang cepat saji Makan sambil jalan atau […]

mindful eating

8 TIPs STOP SEBELUM KENYANG untuk LANGSING

8 Tips STOP SEBELUM KENYANG untuk LANGSING 1.  Kenali sinyal lapar dengan seksama. Yakini memang tidak ada kaitannya dengan suasana hati atau emosi seperti kebahagiaan, bosan, marah, sedih, bahkan kerinduan. 2.  Yakini Sinyal bukan berasal dari Lapar Mata, hidung, telinga, pikiran dan lapar memori. 3.  Persiapkan suasana makan yang menyenangkan. Pujilah tampilan sajian, tarik nafas, […]