Seseorang dengan pekerjaan yang padat terkadang tanpa disadari mengalami lapar emosi yang berdampak pada kondisi tubuhnya. Dalam menghadapi dilema apapun, mereka cenderung memilih untuk merespons dengan cara makan secara berlebihan. Ini adalah respons yang manusiawi, terutama untuk menghindari rasa kecewa dengan menggunakan makanan sebagai pelarian.

Pengertian Lapar Emosi:

Lapar emosi terjadi ketika seseorang makan secara berlebihan karena tidak mampu mengenali perasaan hatinya dengan jelas. Perasaan ini mungkin disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres, kebosanan, kekecewaan, kekhawatiran, kesedihan, atau bahkan rasa bersalah. Kondisi ini seringkali memicu perilaku makan yang tidak disadari, terjadi meskipun tidak ada rasa lapar fisik yang sesungguhnya.

Orang yang mengalami lapar emosi mungkin tidak menyadari bahwa kegiatan makan ini merupakan bentuk pelarian dan penghilang rasa. Makanan dapat menjadi hadiah untuk diri sendiri, bukan untuk memuaskan lapar fisik. Lapar emosi juga dapat berfungsi sebagai pengalih perhatian dari konflik atau masalah, sehingga seseorang lebih memilih untuk fokus pada makanan guna memperbaiki mood.

Alasan Stress Menyebabkan Banyak Makan:

Stress berkepanjangan atau perasaan tidak nyaman dapat memicu perilaku makan berlebihan dalam jangka pendek. Namun, jika stress berlanjut, otak dapat melepaskan kortisol, hormon yang meningkatkan nafsu makan dan dapat merusak kinerja hormon pengontrol nafsu makan.

Stress berat dapat membuat seseorang kehilangan kendali dan mungkin mengarah pada konsumsi makanan tinggi kalori, tinggi karbohidrat, dan junk food. Hal ini berpotensi berdampak fatal jika dibiarkan terus menerus. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi emosi yang mendorong perilaku makan berlebihan agar tidak mengganggu pencapaian berat badan ideal.

Untuk mengatasi masalah lapar emosi akibat stress, mengikuti kelas “group coaching” golangsing bisa menjadi solusi. Program ini unik dengan metode coaching berkelompok yang membantu mengatasi lapar emosi tanpa menyalahkan diri sendiri. Baca artikel tentang kelebihan program ini untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.