MASSA OTOT dan PEMBAKARAN LEMAK


Rata – rata orang mengeluhkan banyaknya lemak di bagian-bagian tubuh mereka seperti perut, pinggang, lengan, paha. Berbagai usaha dilakukan untuk membuang lemak di bagian-bagian tubuh tersebut.

Anda tidak akan dapat membakar lemak secara permanen sampai benar-benar paham tentang ‘mesin’ tubuh yang membakar lemak atau yang disebut pula dengan metabolisme.

imageMetabolisme dalam arti sederhananya merupakan laju dari pembakaran kalori tubuh supaya dihasilkan energi.

Tubuh menghasilkan energi untuk bertahan hidup. Ingatlah bahwa tubuh Anda membutuhkan energi setiap saat bahkan ketika tidur, sehingga melewatkan makan adalah hal yang paling buruk dalam hidup Anda.

Dalam program penurunan berat badan, Anda harus menjaga tingkat metabolisme agar tetap tinggi.

Melewatkan makan akan membuat metabolisme melamban sehingga kalori cenderung tersimpan dalam tubuh.

Hal Yang memperlambat metabolisme:

– Menurunnya massa otot karena kurangnya aktifitas fisik
– Aktifitas yang menurun karena usia yang semakin bertambah, bukan karena umur yang semakin bertambah yang menurunkan metabolisme
– Cara ber diet dengan MENAHAN LAPAR, membuat tubuh akan mengambil cadangan energi dari otot sebab asupan nutrisi yang sangat kurang di saat otot membutuhkannya

Ketika ada penurunan berat badan , pastikan yang turun bukan air, karbohidrat atau massa otot.
Hal ini bisa diukur dengan alat yang pengukur persentasi lemak tubuh, yaitu body fat monitor dan fat caliper.

Massa otot harus tetap terjaga karena yang paling mempengaruhi tingkat metabolisme adalah otot.
Semakin banyak otot yang Anda miliki, maka semakin banyak lemak yang akan Anda bakar tanpa melihat seberapa banyak aktivitas, umur, dll.
Jaringan otot adalah jaringan hidup yang membakar lemak setiap saat selama 24 jam non stop setiap harinya

SOLUSI untuk tingkatkan metabolisme, BERGERAKLAH LEBIH BANYAK.
Dan hal yang perlu difahami juga adalah, Olahraga angkat beban ditujukan untuk menambah massa otot.
Otot yang berkembang akan membakar lemak secara perlahan dan terus menerus .YUK!

go LANGSING !
NUNNY HERSIANNA

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *