my golangsing journey (02)

My Golangsing Journey (02)

My Golangsing Journey (02) Berikut bagaimana saya menjalani 3 prinsip yang saya sebut di artikel My Golangsing Journey (01) :  1. Eat well Untuk urusan eat well, saya masih kok sesekali makan nasi, coklat, roti manis, biskuit, pie susu, makan mah makan ajaah hehehe‘selama variatif, moderat, dan seimbang’ begitu pesan Bu Nunny yang saya ingat.Saya […]

My Golangsing Journey

My Golangsing Journey Tahun 2017-2019 awal, berat badan saya turun dari 95 kg ke 73 kg. Sekitar 22 kg, lumayan yaa? Setelah diingat-ingat, berat badan saya sudah mencapai angka 75 kg saat saya kelas 1 SMA yaitu tahun 2006. Sewaktu kuliah 2009-2013 berat badan saya berkisar 82-84. Waktu itu saya memang sempat break bekerja dan memilih di […]

praktik mindfulness

Praktik Mindfulness Itu Seperti Apa? Intip Jawabannya!

Praktik Mindfulness Itu Seperti Apa? Intip Jawabannya! Will Williams, seorang ahli kesadaran menilai bahwa setiap orang akan mendapat manfaat dengan praktik mindfulness yang benar. Praktik ini sangat membantu untuk para wanita yang berumur paruh baya, karena kesetidakimbangan hormon selama menopause atau saat menjelang menopause. Dengan praktik inilah akan membuat wanita bisa lebih sehat. Karena mindfulness […]

Mindwisdom – hypnotherapy for slimming

Hypnotherapy Saat Merasa Gagal – nunnyhersianna Mungkin anda seperti sebagian teman yang lain. Awalnya semangat dalam mencapai apa yang diinginkan, tapi tiba-tiba patah semangat. Atau anda merasa sepertinya anda tidak mampu melakukannya lagi. Terlalu banyak gangguan, sehingga terasa sulit dan berat untuk melanjutkan. Sepengetahuan anda, saat ini anda sudah gagal. Menariknya, anda mengatakan pada diri […]

Turun Berat Badan 17kg

Turun Berat Badan 17kg

Turun Berat Badan 17kg ala Tyas Dulu saya sering sakit. Nafas tersengal , sakit kepala sepanjang waktu. Orang juga sering menegur mengapa cara jalan saya lambat sekali. Dulu saya pun terlalu banyak di bully. Dan saya sangat sakit hati! Saya putuskan untuk membuktikan diri bahwa saya bisa melangsing. Saya belajar makan dengan mindful agar porsi […]

Tips Agar Tidak Patah Semangat

Tips agar tidak patah semangat berikut mungkin bisa membantu anda yang sedang patah semangat dan hampir menyerah. Wajarkah ? Sebenarnya patah semangat merupakan hal yang wajar. Semua orang pasti pernah mengalaminya, hanya saja solusi yang diambil berbeda-beda, ada yang langsung menyerah, ada yang bangkit lagi dan semangat lagi. Bagi yang langsung menyerah, keinginan awalnya pasti […]

Susah Stop Makan? Ini Cara Berhenti Makan Berlebihan

Susah Stop Makan? Ini Cara Berhenti Makan Berlebihan Untuk berhenti makan ternyata tidak mudah. Banyak orang yang bahkan mencari cara berhenti makan. Menurut sebagian dari mereka, rasanya sulit untuk menolak saat berhadapan dengan makanan.Hal ini tentu tidak menjadi masalah bagi mereka yang memang ingin gemuk. Namun lain persoalannya bagi mereka yang merencanakan program diet. Diet […]

Makan Puas Vs Kenyang Apa Bedanya? Intip Penjelasan Berikut ini!

Makan Puas Vs Kenyang Apa Bedanya? Intip Penjelasannya Berikut Ini! Hampir sebagian besar orang terkadang sulit untuk membedakan antara makan puas vs kenyang. Sehingga, hal ini membuat beberapa orang harus mengalami obesitas karena mereka tidak pernah merasa puas meskipun sudah makan banyak. Padahal, jika hanya memenuhi keinginan saja, hal ini tidak akan pernah ada habisnya. […]

kebiasaan mindful

7 Kebiasaan Mindful Yang Akan Membuat Lebih Produktif

  Kebiasaan Mindful merupakan kebiasaan yang dilakukan dengan penuh kesadaran. Mindful sendiri berarti memberi perhatian khusus, melakukan hal dengan sadar tanpa menghakimi. Saat Mindful, anda melakukan suatu aktivitas tanpa memikirkan aktivitas lain. Agar lebih mudah dipahami, kita berikan contoh saja. Contohnya: bangun tidur anda langsung mandi setelah itu berganti pakaian lalu sarapan. Saat sarapan anda juga […]