Tips Happy Eating

Bagi anda yang penasaran ingin tau langkah menikmati makanan alias “Tips Happy Eating” ala goLANGSING , coba ikuti urutan ini :

Sebelum mulai, perhatikan betul bentuk, warna dan yakini bahwa makanan itu akan menyelesaikan lapar.
Berdoa dan memaknai arti dari doa adalah salah satu cara untuk menciptakan ketenangan ketika makan
Putuskan nikmati setiap suapan. Bukan hanya 1 – 3 suapan pertama saja
Berhentilah sejenak di pertengahan makan. Lakukan body Scan, seolah anda bisa LIHAT perut anda sudah terisi berapa penuh.
Separuh porsi bukan berarti separuh besar lambung. hati-hati dan hargailah
Tetaplah fokus pada rasa, aroma dan kenikmatannya. Ada yang terlalu asin/manis dsb?
Cek Ulang, apakah masih lapar? Apakah laparnya sudah hilang? Semakin menikmati, semakin terpuaskan
Ketika laparnya hilang, berhentilah. Atau, ketika masih belajar, tebaklah di level apa anda stop makan. Level mulai kenyang, level kenyang, atau?
Dengan menemukan level kenyang, maka diharapkan akan membantu akhiri suapan terakhir dengan kepuasan. Anda akan tau, inilah suapan ternikmat yang mengakhiri proses makan anda.

goLANGSING!!

NUNNY HERSIANNA