Tips Happy Eating


Tips Happy Eating

Bagi anda yang penasaran ingin tau langkah menikmati makanan alias “Tips Happy Eating” ala goLANGSING , coba ikuti urutan ini :

happy eating

  1. Sebelum mulai, perhatikan betul bentuk, warna dan yakini bahwa makanan itu akan menyelesaikan lapar.
  2. Berdoa dan memaknai arti dari doa adalah salah satu cara untuk menciptakan ketenangan ketika makan
  3. Putuskan nikmati setiap suapan. Bukan hanya 1 – 3 suapan pertama saja
  4. Berhentilah sejenak di pertengahan makan. Lakukan body Scan, seolah anda bisa LIHAT perut anda sudah terisi berapa penuh.
  5. Separuh porsi bukan berarti separuh besar lambung. hati-hati dan hargailah
  6. Tetaplah fokus pada rasa, aroma dan kenikmatannya. Ada yang terlalu asin/manis dsb?
  7. Cek Ulang, apakah masih lapar? Apakah laparnya sudah hilang? Semakin menikmati, semakin terpuaskan
  8. Ketika laparnya hilang, berhentilah.  Atau, ketika masih belajar, tebaklah di level apa anda stop makan.  Level mulai kenyang, level kenyang, atau?
  9. Dengan menemukan level kenyang, maka  diharapkan akan membantu akhiri suapan terakhir dengan kepuasan.   Anda akan tau, inilah suapan ternikmat yang mengakhiri proses makan anda.

goLANGSING!!

NUNNY HERSIANNA

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *