Kembalikan Kendali Atas Pikiran dan Kebiasaan Anda— Tanpa Tekanan, Tanpa Beban
“Temukan berbagai panduan praktis, kelas online mendalam, dan audio terapi bawah sadar yang dirancang khusus untuk menemani perjalanan transformasi mindset Anda secara mandiri dan nyaman.”
Pilih Cara Terbaik yang Paling Nyaman untuk Menemani Perjalanan Anda:
1. PILIHAN KELAS ONLINE
2. AUDIO RELAKSASI
3. KOLEKSI EBOOK PRAKTIS
Silakan kembali keatas dan cukup klik tombol "Pelajari Selengkapnya" diprogram yang diinginkan.
30 MENIT PERSONAL COACHING
Coaching Online Pribadi 30 Menit
Merasa sulit mengendalikan makan, sering ngemil karena stres, atau sudah mencoba berbagai cara tetapi belum berhasil?
Dalam sesi pribadi ini, kita akan mencari akar penyebabnya dan menyusun langkah yang paling sesuai untuk Anda.
Yang akan Anda dapatkan:
- Mengenali penyebab utama kebiasaan makan Anda.
- Mendapatkan solusi praktis yang bisa langsung diterapkan.
- Menyusun langkah sederhana agar hubungan dengan makanan menjadi lebih sehat.
Agar sesi 30 menit efektif:
- Fokus pada 1 tantangan utama yang ingin diselesaikan.
- Datang dengan pikiran terbuka dan siap berdiskusi.
- Di akhir sesi, Anda akan memiliki rencana tindakan yang jelas untuk mulai diterapkan.
Cocok untuk Anda yang ingin mendapatkan arahan yang spesifik sesuai kondisi pribadi.
120 MENIT GROUP COACHING
Group Online Coaching Golangsing
Program pendampingan untuk membantu Anda membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan, tanpa diet ketat dan tanpa rasa bersalah.
Bersama peserta lain, Anda akan belajar mengubah pola pikir, memahami kebiasaan makan, dan menerapkan langkah-langkah sederhana yang lebih mudah dipertahankan dalam kehidupan sehari-hari.
✨ Setiap sesi berisi:
- Materi singkat dan aplikatif.
- Coaching interaktif.
- Tanya jawab.
- Tugas praktik sederhana hingga pertemuan berikutnya.
AUDIO RELAKSASI : MINDFUL EATING RESET
Audio Relaksasi Mindful Eating Reset (21 Menit)
Kendalikan makan dengan lebih tenang, tanpa stres dan tanpa rasa bersalah.
Sering sulit berhenti makan meski sudah kenyang? Atau tanpa sadar mencari makanan saat stres atau emosi?
Audio relaksasi ini membantu Anda lebih tenang, lebih sadar saat makan, dan lebih peka terhadap sinyal lapar serta kenyang alami tubuh.
Yang Anda Dapatkan
- Audio relaksasi berdurasi 21 menit.
- Panduan mindful eating yang dapat didengarkan kapan saja.
- Membantu mengurangi makan berlebihan karena emosi atau kebiasaan.
- Dapat digunakan berulang kali sesuai kebutuhan.
Investasi: Rp99.000 (sekali beli, bisa digunakan selamanya).
Cocok untuk Anda yang:
- Sering makan berlebihan tanpa sadar.
- Sulit berhenti makan meski sudah kenyang.
- Sering makan karena stres, bosan, atau emosi.
- Ingin membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan.
Ketentuan
- Untuk penggunaan pribadi.
- Dilarang membagikan atau memperbanyak file.
- Materi dilindungi hak cipta Golangsing.
AUDIO RELAKSASI : TUBUHKU, MAAFKAN AKU
Audio Relaksasi Mindful
Tubuhku, Maafkan Aku
Belajar berdamai dengan tubuh, tanpa menghakimi diri sendiri.
Kadang yang paling lelah bukan tubuh kita, tetapi hati yang terlalu lama memaksa, mengkritik, dan menyalahkan diri sendiri.
“Tubuhku, Maafkan Aku” adalah audio relaksasi mindful yang membantu Anda kembali terhubung dengan tubuh melalui penerimaan, ketenangan, dan kasih sayang.
Manfaat yang Anda Rasakan
- Menenangkan pikiran dan emosi.
- Membantu melepaskan rasa bersalah terhadap tubuh.
- Mengurangi dorongan makan karena emosi.
- Belajar mendengarkan sinyal tubuh dengan lebih lembut.
- Memberikan rasa tenang saat stres atau sebelum tidur.
Cocok Didengarkan
- Sebelum tidur.
- Setelah hari yang melelahkan.
- Saat emosi terasa penuh.
- Ketika ingin kembali merasa tenang dan utuh.
Cocok untuk Anda yang:
- Lelah dengan siklus diet yang melelahkan.
- Sering makan karena emosi.
- Ingin membangun hubungan yang lebih sehat dengan tubuh.
- Sedang belajar hidup lebih mindful dan penuh penerimaan.
Tubuh bukan musuh yang harus dihukum.
Tubuh adalah rumah yang layak diterima, dirawat, dan disayangi.
Format: Audio digital (streaming/download)
PAKET TRIO 1: Menemukan Akar Masalah di Luar Piring Anda
Terdiri dari 3 ebook:
📘 Mengapa Pola Lama Sering Kembali
📘 Diet Tidak Pernah Menjawab Masalah Utama
📘 Lapar Bukan Selalu tentang Makanan
Jika Anda merasa terus terjebak dalam siklus diet – gagal – mengulang lagi, mungkin masalahnya bukan pada kurangnya niat atau disiplin.
Melalui tiga ebook ini, Anda akan memahami mengapa kebiasaan lama terus muncul, mengapa diet sering tidak bertahan lama, dan bagaimana mengenali perbedaan antara lapar fisik dan lapar emosional.
Yang Akan Anda Pelajari
- Mengapa kebiasaan lama mudah kembali.
- Alasan diet sering gagal dipertahankan.
- Cara membedakan lapar fisik dan lapar emosional.
- Langkah awal membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan.
Pendekatan Golangsing
Berbasis NLP, Mindful Eating, dan Mindset, Golangsing membantu Anda memahami akar kebiasaan makan sehingga perubahan terasa lebih alami dan dapat dipertahankan.
Bukan sekadar mengubah apa yang Anda makan, tetapi mengubah cara Anda memahami diri sendiri.
PAKET TRIO 2: Belajar Berhenti Makan di Waktu yang Tepat
Terdiri dari 3 ebook:
📘 Zona Berhenti Makan: Level Aman agar Tubuh Tidak Terbebani
📘 Manusia Bukan Tong Sampah
📘 Ilusi Porsi di Piring
Sering menghabiskan makanan hanya karena sayang jika disisakan? Atau baru menyadari kekenyangan setelah piring benar-benar kosong?
Padahal, tubuh sebenarnya sudah memberi sinyal “cukup”. Sayangnya, kita lebih sering mengikuti kebiasaan daripada mendengarkan kebutuhan tubuh.
Melalui tiga ebook ini, Anda akan belajar:
- Mengenali sinyal kenyang tubuh.
- Mengetahui kapan waktu terbaik untuk berhenti makan.
- Melepaskan kebiasaan menghabiskan makanan karena rasa sayang atau kebiasaan.
- Memahami bagaimana ukuran porsi memengaruhi jumlah makanan yang Anda konsumsi.
Dengan pendekatan Mindful Eating dan Mindset, Anda akan membangun kebiasaan makan yang lebih sadar, lebih tenang, dan lebih selaras dengan kebutuhan tubuh.
Berhenti makan bukan ketika piring kosong, tetapi ketika tubuh mengatakan, “Sudah cukup.”
Mengapa paket ini penting?
Karena kemampuan berhenti makan di waktu yang tepat bukan soal kemauan yang kuat, melainkan keterampilan yang bisa dipelajari dan dilatih.
PAKET TRIO 3: Cara Makan Tanpa Kehilangan Kendali
Terdiri dari 3 ebook:
📘 Makan dengan Panca Indera
📘 Kenyang Belum Tentu Puas
📘 Jangan Makan di Sini
Pernah selesai makan tetapi rasanya tidak benar-benar puas? Atau tanpa sadar menghabiskan camilan sambil bekerja atau bermain ponsel?
Sering kali masalahnya bukan rasa lapar, melainkan kebiasaan makan dengan autopilot.
Melalui tiga ebook ini, Anda akan belajar makan dengan lebih sadar sehingga lebih mudah menikmati makanan dan mengenali kapan tubuh sudah cukup.
Yang Akan Anda Pelajari
- Menikmati makanan dengan penuh kesadaran.
- Membedakan kenyang dan rasa puas.
- Mengenali pemicu makan tanpa sadar.
- Membangun kebiasaan makan yang lebih sehat.
Manfaat
✔ Lebih sadar saat makan.
✔ Lebih peka terhadap sinyal tubuh.
✔ Menikmati makanan tanpa kehilangan kendali.
✔ Hubungan yang lebih tenang dengan makanan.
Makan bukan sekadar mengisi perut, tetapi juga mendengarkan kebutuhan tubuh.
PAKET TRIO 4: Jebakan Lingkungan Makan
Terdiri dari 3 ebook:
📘 The Art of Buffet
Mengapa meja buffet sering membuat kita mengambil makanan lebih banyak dari yang direncanakan?
📘 Jebakan Meja Makan
Kebiasaan kecil di rumah yang tanpa disadari dapat membuat kita makan lebih sering.
📘 Tantangan Makan Bersama
Mengapa lebih sulit menjaga pola makan saat bersama teman, keluarga, atau di acara tertentu?
Pernah merasa makan lebih banyak dari yang direncanakan? Belum tentu karena kurang disiplin. Sering kali, lingkungan di sekitar kita diam-diam memengaruhi keputusan makan setiap hari.
Melalui tiga ebook singkat ini, Anda akan melihat kebiasaan makan dari sudut pandang yang berbeda dan menemukan langkah sederhana untuk lebih sadar terhadap pengaruh lingkungan.
Yang Akan Anda Dapatkan
- Mengenali pemicu makan dari lingkungan sekitar.
- Lebih sadar sebelum mengambil atau menambah makanan.
- Strategi sederhana untuk tetap memegang kendali dalam berbagai situasi.
Setiap ebook hanya sekitar 3–4 menit dibaca, tetapi bisa mengubah cara Anda memandang kebiasaan makan sehari-hari.
Saran kecil
Judul “3 Jebakan Lingkungan yang Membuat Kita Makan Tanpa Sadar” sudah kuat. Saya hanya menyarankan mengubah kata “kita” menjadi “Anda” jika ingin lebih personal:
3 Jebakan Lingkungan yang Membuat Anda Makan Tanpa Sadar