Tips agar tidak patah semangat berikut mungkin bisa membantu anda yang sedang patah semangat dan hampir menyerah. Wajarkah ? Sebenarnya patah semangat merupakan hal yang wajar. Semua orang pasti pernah mengalaminya, hanya saja solusi yang diambil berbeda-beda, ada yang langsung menyerah, ada yang bangkit lagi dan semangat lagi. Bagi yang langsung menyerah, keinginan awalnya pasti […]
Stress Berkepanjangan Yang Bikin Lapar Emosi Seseorang dengan pekerjaan yang padat, terkadang tanpa disadari mengalami lapar emosi yang berdampak pada kondisi tubuhnya sendiri. Apapun dilema yang sedang dihadapi, umumnya bila seseorang sudah mengalami hal ini, mereka hanya akan berpikir untuk makan, makan, dan terus makan apa saja yang ada di depannya. Ini manusiawi sekali […]
Apa alasan anda berhenti makan? Coba diingat lagi. Betul – betul perhatikan apa alasan anda berhenti makan. Apakah selama ini anda berhenti makan karena salah satu alasan dibawah ini? : Laparnya hilang : jelas mencermati disuapan keberapa lapar anda hilang? Nyaman : Rasanya nyaman saat anda berhenti makan, dan tetap seperti itu setelah 15 menit […]
Cara membedakan lapar fisik dan lapar palsu. Cara ini memang cukup menantang bagi mereka yang sudah terlalu lama mengabaikan sinyal tubuh. Jangan kecil hati dulu! Sangat wajar bagi mereka yang belum bisa kenali lapar fisik. Sejak usia dini, keterkaitan emosi dengan alasan makan memang erat sekali. Saat kita menangis dulu, kita sering dihibur dengan makanan. […]
LAPAR Vs NGIDAM. Apa Bedanya? Ini pertanyaan yang sering dilempar. Ngidam yang diambil dari bahasa inggris ‘cravings’ sebetulnya belum tentu berarti lapar palsu. Bisa saja seseorang menginginkan makanan jenis tertentu karena memang tubuhnya sedang membutuhkan nutrisi tertentu juga. Pada dasarnya, tubuh itu cerdas. Namun yang akan dibahas disini adalah NGIDAM MAKANAN alias tidak bisa berhenti menginginkan […]
Mobil miliki kebutuhan dasar, seperti bensin atau oli. Untuk memastikan kebutuhan tersebut, mobil dilengkapi dengan lampu indikator agar kita tetap bisa waspada dan pengendarapun miliki sinyal untuk melakukan sesuatu. Demikian pula dengan tubuh kita. Suasana hati ibarat lampu indikator di mobil yang berfungsi sebagai isyarat dan akan membantu kita dapat lebih memahami diri sendiri untuk tau […]
Amarah dan Frustrasi Marah adalah suara yang muncul dari dalam diri kita, yang mengatakan: “Sepertinya ada sesuatu yang tidak adil terjadi!” Dari dahulu kala, kita dikenalkan bahwasanya marah itu sesuatu yang tabu dilakukan. Padahal, marah itu memiliki manfaat. Marah itu hanya muncul satu detik saja, yang membuat kita tidak merasa nyaman adalah persepsi […]
PERAN PIKIRAN BAWAH SADAR Apakah anda termasuk orang yang sulit menurunkan berat badan padahal sudah mencoba berbagai hal? Apakah anda termasuk orang yang benar benar menginginkannya, namun belum juga berhasil? Atau anda termasuk orang yang sudah tau apa yang perlu dilakukan tapi tetap saja sulit mempertahankan berat badan di angka ideal? Peran Pikiran Bawah Sadar […]
Bangkit dari Rasa Bersalah Bisa jadi ada perbedaan besar antara RASA BERSALAH dan PENYESALAN. Rasa bersalah identik dengan hukuman diri, yang apabila didiamkan berkepanjangan akan merugikan dan membuat perilaku menjadi tidak produktif. Apabila perasaan bersalah ini datang berulang, maka seseorang akan cenderung memendamnya lagi dan akhirnya perasan ini menjadi semakin bertumpuk. Tanpa disadari, perasaan […]
Apa itu stress ? Stress adalah suatu kondisi yang sangat umum, yang memiliki reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya ataupun sulit. Stress terjadi apabila kita sedang berada di dalam tekanan, dan juga terjadi karena persepsi kita atas stress dari faktor eksternal yang mampu melumpuhkan daya tahan manusia. *) klik artikel : Efek Hormon Stress Apa […]
Apakah Anda selalu merasakan sensasi yang berbeda pada saat Anda memakan jenis makanan yang berbeda? Atau pernahkah Anda setelah makan bukannya merasakan lebih segar atau semangat, malah Anda menjadi lemas dan atau pada saat Anda bangun tidur Anda merasa kelelahan? Atau merasakan hal lainnya seperti kecewa, cemas, tertekan dan hal lainnya? Itu adalah salah satu […]
Ilustrasi diet. (Thinkstock/Jupiterimages) Jakarta, CNN Indonesia — Tak semua rasa lapar merupakan sinyal bahwa tubuh memerlukan makanan. Ternyata ada kondisi tertentu yang bisa menjadi sinyal tubuh palsu yang bisa menimbulkan rasa lapar. Dalam bukunya berjudul Happy Eating Go Langsing, Nunny Hersianna menyebutkan beberapa sinyal tubuh palsu tersebut. Sinyal itu antara lain: rasa lelah, rasa […]