Tips BUFFET Time Dalam beberapa kesempatan kita dihadapkan oleh hidangan ala Buffet. Bagaimana tips Buffet Time sehingga kita tidak terjebak dalam “keharusan” untuk makan semua jenis hidangan? Berikut tipsnya: Mulai dengan pelajari jenis yang tersedia, nikmati keindahannya satu persatu. Ketika nikmati keindahan sajian, anda sedang memuaskan lapar mata. Tidak perlu dikaitkan dulu dg “makan” Nikmati […]
“Tidak ada makanan yang jahat, tinggal bagaimana anda menyikapinya”. Quote diatas sangat menggelitik ketika dihubungkan dengan betapa masyarakat masa kini makin dipenuhi pola pikir ‘mental diet’ dalam upaya penurunan berat badan. Pada dasarnya melangsing atau menurunkan berat badan adalah persoalan diri sendiri, gaya hidup dan kebiasaan yang melekat. Kalau ‘menggantungkan diri’ kepada faktor eksternal seperti […]
KOMPAS.com – Orang-orang yang impulsif biasanya menunjukkan perilaku sering terburu-buru. Menurut penelitian, orang-orang ini berpotensi menambah 10 kg berat badannya. “Orang yang sering terburu-buru biasanya tak dapat menikmati kegiatan yang dia lakukan. Begitu juga dengan pola makannya, kata Nunny Hersianna, pakar hipnosis pelangsingan tubuh. Orang yang terburu-buru biasanya tidak sadar apakah dia makan karena lapar, hanya […]
Langkah pertama yang bisa membuat seseorang terbebas dari gangguan emotional eating adalah dengan menyadari bahwa makanan tersebut dikonsumsi bukan karena lapar. Mawas diri adalah kunci untuk membantu seseorang fokus dan memperhatikan sinyal tubuh dan emosi, serta dapat membantunya melakukan hal lain untuk mengalihkan rasa lapar itu seperti minum segelas air putih, berjalan kaki, merapikan meja, […]
Sessi pemotretan Bersama 3 orang pemenang sayembara Ulang Tahun ke 35 Majalah Ayah Bunda. ——- Cessy, Fanny dan Cynthia (3 ibu muda) baru menjalani 6 minggu dan di pantau perubahan 3 bulan pertamanya. Dalam 6 minggu pertama sudah dilakukan pemotretan. Saat ini ketiganya sedang dalam tahap MEMAHAMI PRILAKU LAMA dan PERUBAHANnya. Mereka tipe wanita […]
“Kehamilan merupakan suatu anugerah yang menyenangkan bagi kaum perempuan.” Kalimat pembuka ini membuat saya tersenyum, mengingat kembali masa-masa menakjubkan selama 9 bulan saya mengandung si pangeran kecil. Perasaan bahagia, terharu, cemas juga kadang sedih karena mood swing selama hamil benar-benar saya nikmati. Ketika membaca buku “Happy Eating” ini, selain bernostalgia, saya juga kembali belajar bagaimana […]
Jumat, 1 Juni 2012 Happy Eating, HAMIL Tetap LANGSING Kiat Sehat – Surabaya. Kehamilan merupakan suatu anugerah yang menyenangkan bagi kaum perempuan. Sepanjang daur kehidupan perempuan, sudah menjadi kodratnya akan mengalami proses kehamilan dan persalinan.Dalam sebuah kehamilan, ibu akan mengalami berbagai perubahan. Dari perubahan fisik sampai perubahan emosinya. Seringkali ibu hamil dihadapkan ketidaktahuannya mengenai berapa […]
Tubuh Itu Bisa PUASA membuktikan bahwasanya TUBUH ITU BISA! Biasanya ketika anda bosan, ketika anda kesal pada seseorang, ketika anda stress dengan tugas – tugas anda belakangan ini… anda tidak ambil pikir, dan anda alihkan perasaan anda dengan makan sesuatu. Namun dengan berpuasa, paling tidak anda menarik nafas dulu, duduk dengan tenang.. dan berupaya melakukan […]
Mindless Eating Ketika seseorang tidak fokus terhadap proses makan (mindless eating), ibarat membiarkan OTAK dan PIKIRAN lepas kendali sehingga akan cenderung terus makan tanpa peduli kapasitas perut. Mindless Eating atau makan tidak fokus ini juga membuat seseorang kehilangan cita rasa dan kenikmatan.Tau-tau kenyang, tanpa ingat rasa dan aromanya. Inilah yang menjadi penyebab utama seseorang makan […]