BELAJAR MANDIRI dengan PRODUK DIGITAL
Apakah ini terasa familiar?
Sudah berkali-kali mencoba diet, tetapi sulit mempertahankan hasilnya.
Sering makan bukan karena lapar, tetapi karena bosan, stres, atau sekadar ada makanan.
Sudah mencoba berbagai cara, tetapi masih bingung apa yang sebenarnya perlu diubah.
Belum tahu mulai darimana?
Mulai dengan mengenali pola makan Anda melalui Tes Digital 5 Menit.
Pilih Cara Terbaik yang Paling Nyaman untuk Menemani Perjalanan Anda:
CARA MAKAN TANPA KEHILANGAN KENDALI
Memahami pola makan dan membangun hubungan yang lebih tenang dengan makanan.
JEBAKAN LINGKUNGAN MAKAN
Memahami bagaimana lingkungan dan kebiasaan sekitar memengaruhi cara Anda makan.
NUNNY HERSIANNA | @nunny.id
Founder Happy Eating Golangsing & Praktisi Perubahan Perilaku sejak 2012.
Certified International Master NLP Practitioner ( neuro-linguistic programming ) & Hypnotherapist.
Mindful Eating Specialist & Professional Coach.
Penulis Buku Happy Eating Golangsing (Gramedia) & Hamil Tetap Langsing (Visimedia).
PAKET TRIO 1:
Menemukan Akar Masalah di Luar Piring Anda
Bukan sekadar mengubah apa yang Anda makan, tapi mengubah pola pikir Anda selamanya.”
“Kenapa Anda selalu terjebak dalam siklus Diet – Gagal – Mengulang Lagi? Jawabannya bukan karena kurang disiplin, melainkan belum membereskan akar masalahnya.”
Mengapa Pola Lama Sering Kembali
Buka tabir alasan di balik kebiasaan yang sulit dihentikan.
Diet Tidak Pernah Menjawab Masalah Utama
Pahami mengapa restriksi makanan tidak pernah bertahan lama.
Lapar Bukan Selalu tentang Makanan
Kenali beda tegas antara lapar fisik dan lapar emosional.
Pendekatan Golangsing
Menggabungkan NLP, Mindful Eating, dan Mindset Transformation,
Golangsing membimbing Anda mengubah kebiasaan makan dari dalam — tanpa rasa tersiksa, alami, dan bertahan seumur hidup.
SEBELUM
- Lelah Diet Buka-Tutup: Sering menyalahkan diri sendiri karena merasa kurang niat atau tidak disiplin.
- Bingung Atas Dorongan Makan: Bingung bedakan mana keinginan makan karena pikiran/stres, mana yang benar-benar butuh makan
- Takut Terhadap Makanan: Sering merasa cemas, takut gemuk, atau menyesal tiap habis makan
- Tersiksa Aturan Diet: Tertekan aturan makan yang ketat dan cuma tahan sebentar
SESUDAH:
- Bebas dari Beban: Punya cara baru yang lebih santai, alami, dan gampang dijalani jangka panjang.
- Lebih Peka & Tenang: Paham cara membaca sinyal dari dalam diri dan makin pintar ngerespons dorongan makan.
- Mulai Paham Masalahnya: Tahu alasan kenapa kebiasaan lama selalu balik lagi, tanpa perlu merasa bersalah.
- .Makan Tanpa Beban: Bisa menikmati makanan dengan tenang, santai, dan tetap pegang kendali.
PAKET TRIO 2:
Seni Berhenti Makan Sebelum Terlambat
“Berhenti makan bukan ketika piring kosong, tetapi ketika tubuh mengatakan ‘Sudah cukup.'”
“Sering menghabiskan makanan hanya karena sayang jika disisakan? Atau baru menyadari kekenyangan setelah piring benar-benar kosong?”
Zona Berhenti Makan
Level aman agar tubuh tidak terbebani saat makan.
Manusia Bukan Tong Sampah
Lepaskan kebiasaan menghabiskan makanan hanya karena "sayang dibuang
Ilusi Porsi di Piring
Pahami bagaimana ukuran piring memengaruhi jumlah makanan Anda.
Pendekatan Golangsing
Melalui Mindful Eating dan kepekaan sinyal tubuh, Anda dilatih melatih ketrampilan melatih rasa sadar (awareness) sehingga mampu berhenti makan tepat waktu secara alami — tanpa merasa kehilangan nikmatnya makanan.
PAKET TRIO 3:
Cara Makan Tanpa Kehilangan Kendali
“Makan bukan sekadar mengisi perut, tetapi juga mendengarkan kebutuhan tubuh.”
“Pernah selesai makan tetapi rasanya tidak benar-benar puas? Atau tanpa sadar menghabiskan camilan sambil bekerja atau bermain ponsel? Sering kali masalahnya bukan rasa lapar, melainkan kebiasaan makan dengan autopilot.”
Makan dengan Panca Indera
Nikmati makanan dengan penuh kesadaran dan kehadiran utuh.
Kenyang Belum Tentu Puas
Pelajari perbedaan mendasar antara kenyang secara fisik dan rasa puas.
Kenyang Belum Tentu Puas
Kenali tempat dan pemicu yang membuat Anda makan secara tanpa sadar (autopilot).
Melalui tiga ebook ini, Anda akan belajar makan dengan lebih sadar sehingga lebih mudah menikmati makanan dan mengenali kapan tubuh sudah cukup.
Yang Anda Pelajari:
- Menikmati makanan dengan penuh kesadaran.
- Membedakan kenyang dan rasa puas.
- Mengenali pemicu makan tanpa sadar.
- Membangun kebiasaan makan yang lebih sehat.
Manfaat yang didapat:
- Lebih sadar saat makan.
- Lebih peka terhadap sinyal tubuh.
- Menikmati makanan tanpa kehilangan kendali.
- Hubungan yang lebih tenang dengan makanan.
PAKET TRIO 4:
Jebakan Lingkungan Makan
“Lingkungan dan situasi sosial sering kali menentukan porsi makan Anda tanpa Anda sadari.”
Sering kali sulit menahan diri saat menghadiri acara prasmanan, makan bersama teman, atau saat meja kerja penuh camilan? Masalahnya bukan pada niat Anda, melainkan pemicu lingkungan di sekitar Anda.”
The Art of Buffet
Strategi tenang dan terkemudi saat menghadapi hidangan prasmanan atau acara makan bersama.
Jebakan Meja Makan
Mengenali bagaimana penataan makanan di sekitar Anda memancing dorongan makan tanpa sadar.
Tantangan Makan Bersama
Menikmati momen sosial dan kebersamaan tanpa harus merasa bersalah atau kehilangan kendali porsi.
Manfaat yang Didapat:
- Tetap Fleksibel Saat Bersosialisasi tanpa merasa tertekan maupun rasa bersalah.
- Mampu mengendalikan diri secara alami saat melihat camilan di meja kerja atau hidangan berlimpah.
- Tetap tenang dan percaya diri menjaga porsi makan di situasi sosial apa pun tanpa mengorbankan momen kebersamaan.
AUDIO RELAKSASI : MINDFUL EATING RESET
Audio Relaksasi Mindful Eating Reset (21 Menit)
Kendalikan makan dengan lebih tenang, tanpa stres dan tanpa rasa bersalah.
Sering sulit berhenti makan meski sudah kenyang? Atau tanpa sadar mencari makanan saat stres atau emosi?
Audio relaksasi ini membantu Anda lebih tenang, lebih sadar saat makan, dan lebih peka terhadap sinyal lapar serta kenyang alami tubuh.
Yang Anda Dapatkan
- Audio relaksasi berdurasi 21 menit.
- Panduan mindful eating yang dapat didengarkan kapan saja.
- Membantu mengurangi makan berlebihan karena emosi atau kebiasaan.
- Dapat digunakan berulang kali sesuai kebutuhan.
Investasi: Rp99.000 (sekali beli, bisa digunakan selamanya).
Cocok untuk Anda yang:
- Sering makan berlebihan tanpa sadar.
- Sulit berhenti makan meski sudah kenyang.
- Sering makan karena stres, bosan, atau emosi.
- Ingin membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan.
Ketentuan
- Untuk penggunaan pribadi.
- Dilarang membagikan atau memperbanyak file.
- Materi dilindungi hak cipta Golangsing.
AUDIO RELAKSASI : TUBUHKU, MAAFKAN AKU
Audio Relaksasi Mindful
Tubuhku, Maafkan Aku
Belajar berdamai dengan tubuh, tanpa menghakimi diri sendiri.
Kadang yang paling lelah bukan tubuh kita, tetapi hati yang terlalu lama memaksa, mengkritik, dan menyalahkan diri sendiri.
“Tubuhku, Maafkan Aku” adalah audio relaksasi mindful yang membantu Anda kembali terhubung dengan tubuh melalui penerimaan, ketenangan, dan kasih sayang.
Manfaat yang Anda Rasakan
- Menenangkan pikiran dan emosi.
- Membantu melepaskan rasa bersalah terhadap tubuh.
- Mengurangi dorongan makan karena emosi.
- Belajar mendengarkan sinyal tubuh dengan lebih lembut.
- Memberikan rasa tenang saat stres atau sebelum tidur.
Cocok Didengarkan
- Sebelum tidur.
- Setelah hari yang melelahkan.
- Saat emosi terasa penuh.
- Ketika ingin kembali merasa tenang dan utuh.
Cocok untuk Anda yang:
- Lelah dengan siklus diet yang melelahkan.
- Sering makan karena emosi.
- Ingin membangun hubungan yang lebih sehat dengan tubuh.
- Sedang belajar hidup lebih mindful dan penuh penerimaan.
Tubuh bukan musuh yang harus dihukum.
Tubuh adalah rumah yang layak diterima, dirawat, dan disayangi.
Format: Audio digital (streaming/download)