Yearly Archives: 2014


Bersyukur saat Puasa Ramadhan

  Banyak yang menanyakan bagaimana menjalani prinsip GOLANGSING yang serba mindful saat puasa ramadhan. Intinya sama saja, namun perhatikan poin dibawah ini :   1.  LURUSKAN NIAT BERPUASA Ingat kembali niat anda berpuasa.  Berpuasa Ramadhan adalah ibadah.  Puasa Ramadhan adalah Wajib dijalankan dan selayaknya ikhlas tanpa paksaan, tanpa penyesalan dan tanpa menyiksa diri Ketika memang akhirnya […]

bersyukur saat puasa ramadhan

Puasa sebagai Cara Turunkan Berat Badan ?

Puasa memang sudah lama dilakukan oleh masyarakat, baik secara spiritual maupun atas pertimbangan tradisi tertentu.  Namun menjadikan puasa sebagai cara turunkan berat badan , selayaknya dipertimbangkan dengan lebih cermat. Puasa sebaiknya tetap mempertimbangkan keseimbangan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh karena sangat berperan untuk kerja orhan. Misalnya saja kerja jantung dan pernapasan tetap saja membutuhkan […]


GoShop

AUDIO CD Tidak suka musiknya, tidak suka suaranya, tapi dengan mendengarkannya setiap hari tanpa disadari tubuhpun melangsing. Porsi makan ambil seperti biasa, namun gaya makan lama-lama pun berubah. Dan dengan sendirinya, tubuh terasa tidak nyaman ketika dilanjutkan. Tubuhpun mengatakan : TERIMAKASIHH, saya sudah CUKUP! Dan andapun takjub melihat porsi yang tidak banyak seperti sebelumnya. Menariknya, […]


Strategi Langsing di tempat Kerja

Banyak dari klien saya yang bercerita bahwa mereka mencoba tertib dalam pola makan mereka dikantor. Namun terkadang lingkungan membuat program melangsing mereka berantakan. Apalagi ketika sudah mulai sore dan malam hari  saat mereka lelah atau mulai bosan, mereka cenderung ngemil bahkan makan diluar kendali.  Belum lagi saat diajak makan bersama. ‘American Journal of Clinical Nutrition’ […]


Lapar Hidung , Lapar Emosi

Sebetulnya saya tidak terlalu suka kopi yang  ngepop di kalangan yuppies itu, warung kopi dengan brand perempuan bermahkota dan logo berwarna hijau khas. Bagi saya, kopinya terlalu cair dan masam. Namun, gara-gara saya sering menggunakan tempat itu untuk bertemu kolega, lama-lama saya terbiasa dengan aromanya. Begitu masuk ke dalam ruangan, bau khasnya benar-benar menguasai bukan […]


CIRI LAPAR EMOSI

CIRI LAPAR EMOSI : 1) Membeli makanan dalam jumlah tertentu dan dimakan sembunyi 2) Selalu berfikiran tentang makanan 3) Datang tiba-tiba . Terpikir makanan, lihat makanan langsung lapar 4)Walau makanan sudah habis, masih ada perasaan yang mengganjal 5) Tidak berasal dari sinyal tubuh atau tanda diperut. Namun dicetuskan oleh rasa,tekstur dan bau makanan tertentu 6) […]


Satu tahun jalani Happy Eating golangsing

Catatan jalani 1 tahun bersama Happy Eating… oleh @apriasari sasomo Akhir tahun 2012 yang lalu, saya mengikuti kelas Happy Eatingnya Mb Nunny di Bandung. Pas sekali waktunya dimana bulan Desember adalah bulan terakhir dan waktu itu dijadwalkan kami ikut sesi ke-3 evaluasi di awal tahun 2013. Semangat dong bikin resolusi-resolusi berkaitan dengan mau menjalani hari […]


2 TAHUN RIKA TETAP LANGSING

Tepat 2 th yg lalu, saya memutuskan mempunyai habit positif Tepat 2 th yg lalu, saya memutuskan melangsing Tepat 2 th yg lalu, saya memutuskan melangsing permanen Sepanjang hidup, saya berjuang utk kurus. Saya ga pede dg bentuk tubuh saya Saya selalu menyesali, kenapa dada pinggul paha kaki ga kompak sama pinggang? Saya ga pede […]


Tips Happy Eating

Tips Happy Eating Bagi anda yang penasaran ingin tau langkah menikmati makanan alias “Tips Happy Eating” ala goLANGSING , coba ikuti urutan ini : Sebelum mulai, perhatikan betul bentuk, warna dan yakini bahwa makanan itu akan menyelesaikan lapar. Berdoa dan memaknai arti dari doa adalah salah satu cara untuk menciptakan ketenangan ketika makan Putuskan nikmati […]


Atasi Diet Yoyo

ns1.kompas.web.id (sumber) Diet yoyo merupakan istilah populer dimana ketika diet berat badan sukses turun tetapi beberapa waktu kemudian melonjak tinggi. Tak jarang, akibat kondisi itu banyak orang yang putus asa dan akhirnya program diet urung dilanjutkan. Kondisi tersebut tentu menghambat pelaku diet mencapai kesuksesan yang diinginkan. Lantas, adakah solusi untuk mengatasi kondisi tersebut? Nunny Hersianna, pencetus Happy […]