Jum’at, 29 November 2013 – 12:05 wib Dwi Indah Nurcahyani – Okezone INGIN sukses melakukan diet dalam waktu singkat? Jangan hanya fokus pada perubahan fisik yang Anda harapkan. Itu kuncinya. Ya, selama ini banyak pelaku diet hanya menargetkan perubahan bentuk tubuh semata tanpa memikirkan apakah perilaku sehari-harinya buruk, termasuk dalam hal pola makan. Karenanya, pelaku […]
Ini yang Sebabkan Diet Gagal Total Jum’at, 29 November 2013 – 11:28 wib Dwi Indah Nurcahyani – Okezone BANYAK orang melakukan diet bertahun-tahun, namun tak membuahkan hasil. Apa penyebabnya? Secara umum, ada banyak hal yang bisa menjadi alasan. Salah satunya, pelaku diet hanya fokus pada target untuk mengubah fisiknya semata, tanpa memahami bagaimana mereka menjadi gemuk. […]
8 Tips STOP SEBELUM KENYANG untuk LANGSING 1. Kenali sinyal lapar dengan seksama. Yakini memang tidak ada kaitannya dengan suasana hati atau emosi seperti kebahagiaan, bosan, marah, sedih, bahkan kerinduan. 2. Yakini Sinyal bukan berasal dari Lapar Mata, hidung, telinga, pikiran dan lapar memori. 3. Persiapkan suasana makan yang menyenangkan. Pujilah tampilan sajian, tarik nafas, […]
Tubuh dan pikiran merupakan sistem dan mekanisme yang luar biasa untuk mengatur lapar dan kebutuhan emosi manusia. Sejak bayi, intuisi seseorang telah berjalan sempurna. Bayi menangis ketika lapar dan berhenti ketika merasa cukup dan nyaman. Seiring waktu dan bertambah dewasa seseorang, lingkungan membentuknya menjadi seorang pemakan impulsif dan pemakan emosional. Keadaan emosi seseorang membawa pengaruh […]
dr Ruth Rachmawati
Diet sering gagal karena diet justru membuat seseorang melupakan sinyal lapar dan sinyal stop sebelum kenyangnya. Bisakah sinyal itu didapatkan kembali? Ya, bisa. Namun sebelum melakukan PROGRAM ULANG PIKIRAN, marilah kita kenali lagi mengapa SINYAL LAPAR SESEORANG TERLUPAKAN. Ini penyebabnya : 1. MENTAL DIET. Orang yang bermental diet cenderung abaikan sinyal lapar nya. Ibarat orang mengetuk pintu, […]
