Rasa Bersalah Karena Makan Kebanyakan.

Seringkali mereka yang berdiet memiliki rasa bersalah karena makan kebanyakan.  Seandainya baru saja sadar sudah makan terlalu banyak, tidak perlu miliki rasa bersalah apalagi menghukum diri sendiri. Perhatikan beberapa hal ini : 1. Mereka yang langsing saja pernah makan kebanyakan Perhatikan, walau terkadang ada rasa sesal dan rasa tidak nyaman ditubuhnya, mereka tidak kemudian menyalahkan diri […]

Mengendalikan Keinginan Ngemil

Ada dua hal yang bisa dicermati tentang ngemil : Bagaimana mengendalikan pencetusnya Apa yang perlu dilakukan setelah kejadian. PENCETUS NGEMIL Latihlah diri anda untuk mencermati apa saja yang membuat anda ingin ngemil. Tulislah dalam buku jurnal anda di kolom sebelah kiri. Misalnya : saat menonton tv, saat macet, saat bosan, saat terlalu lama bekerja di […]

Cabut akar masalah dengan Hypnotherapy

Cabut Akar Masalah dengan Hypnotherapy.   Permasalahan / perilaku buruk / trauma ibarat gulma di kebun anda. Seandainya diumpamakan PIKIRAN adalah hamparan rumput didepan rumah.  Sebaik apapun pemeliharaan yang telah dilakukan, seringkali tetap saja ditumbuhi gulma.   Gulma ini menarik, karena selalu saja ada dan juga miliki akar.  Sebaik apapun pohon bunga disekitarnya, apabila gulma dibersihkan […]

tat hambatan batin

TAT & Hambatan Batin

“Solusi Pisahkan MOOD dari FOOD”   MENGAPA TAT Dapatkah Anda berdamai dengan sesuatu yang mengganggu Anda sepanjang hidup ? Ya , bisa, dengan bantuan teknik khusus yang disebut Teknik Tapas Acupressure ( TAT ) . Pendapat bahwa ‘ hal buruk yang terjadi pada saya ‘ sangat menyakitkan dan sulit disembuhkan, ternyata bisa berubah. TAT adalah […]

PMS , Lapar emosi dan GoLangsing

Sebagai perempuan, tubuh kita memang cukup kompleks. Dominasi berbagai hormon dalam tubuh tidak jarang memengaruhi kondisi fisik dan psikis kita. Sedikit tertekan karena stres, emosi langsung meledak. Kompleksnya hormon dalam tubuh kita rupanya memegang peranan penting, terlebih ketika memasuki masa PMS (premenstrual syndrome) Dari segi fisik, ketidakseimbangan hormon akan menimbulkan rasa tidak nyaman di beberapa […]

Lapar Hidung , Lapar Emosi

Sebetulnya saya tidak terlalu suka kopi yang  ngepop di kalangan yuppies itu, warung kopi dengan brand perempuan bermahkota dan logo berwarna hijau khas. Bagi saya, kopinya terlalu cair dan masam. Namun, gara-gara saya sering menggunakan tempat itu untuk bertemu kolega, lama-lama saya terbiasa dengan aromanya. Begitu masuk ke dalam ruangan, bau khasnya benar-benar menguasai bukan […]

CIRI LAPAR EMOSI

CIRI LAPAR EMOSI : 1) Membeli makanan dalam jumlah tertentu dan dimakan sembunyi 2) Selalu berfikiran tentang makanan 3) Datang tiba-tiba . Terpikir makanan, lihat makanan langsung lapar 4)Walau makanan sudah habis, masih ada perasaan yang mengganjal 5) Tidak berasal dari sinyal tubuh atau tanda diperut. Namun dicetuskan oleh rasa,tekstur dan bau makanan tertentu 6) […]

Lingkungan, Obesitas dan Diet

Kehidupan di kota besar mau tidak mau mempengaruhi gaya hidup masyarakatnya menjadi lebih konsumtif dan memiliki gaya hidup instan. Jam kerja yang lama, beban kerja yang menumpuk dan stres yang berkepanjangan membuat kaum urban lebih memilih ‘kemudahan-kemudahan’ tanpa mengindahkan apakah hal tersebut merupakan pola yang benar atau tidak. Satu hal yang menjadi kecemasan pada masyarakat […]

Stress dan Kegemukan

Tubuh dan pikiran merupakan sistem dan mekanisme yang luar biasa untuk mengatur lapar dan kebutuhan emosi manusia. Sejak bayi, intuisi seseorang telah berjalan sempurna. Bayi menangis ketika lapar dan berhenti ketika merasa cukup dan nyaman. Seiring waktu dan bertambah dewasa seseorang, lingkungan membentuknya menjadi seorang pemakan impulsif dan pemakan emosional. Keadaan emosi seseorang membawa pengaruh […]

Diet, lupakan sinyal lapar

Diet sering gagal karena diet justru membuat seseorang melupakan sinyal lapar dan sinyal stop sebelum kenyangnya. Bisakah sinyal itu didapatkan kembali? Ya, bisa. Namun sebelum melakukan PROGRAM ULANG PIKIRAN, marilah kita kenali lagi mengapa SINYAL LAPAR SESEORANG TERLUPAKAN. Ini penyebabnya : 1. MENTAL DIET. Orang yang bermental diet cenderung abaikan sinyal lapar nya.  Ibarat orang mengetuk pintu, […]

SENYUM pengaruhi KEPUTUSAN anda untuk makan

“Senyum itu Menular” Ketika kran hormon kebahagiaan terbuka (dengan senyum), oksigen dalam darah mengalir dengan baik, dan metabolismepun meningkat. Fokuslah pada hal-hal yang membahagiakan. Ambil alat tulis, dan rencanakan hal sekecil apaun yang tadinya tidak terpikir  menjadi sebuah kebahagiaan. Mulailah dengan Mindful Breathing, Mindful drinking, dan ucapkan ini SETIAP memulai makan: “apakah saya benar-benar butuh enerji” […]

Lapar Mata dan Lapar hidung Menghambat Langsing

Selain lapar mata, kita juga mengalami apa yang disebut dengan lapar hidung dan lapar sensasi mulut. Aroma kue hangat yang baru keluar dari panggangan akan membuat kita membayangkannya meleleh di mulut. Ketika pikiran teralihkan, hubungan kita dengan tubuh menjadi terputus.  Artinya, aroma menjadi sedemikian menarik sehingga kita lupa untuk memastikan apakah kita benar-benar lapar atau […]