Mood & Food


Apa itu hormon Ghrelin

Apa itu hormon Ghrelin Hormon ini dihasilkan oleh lambung, tetapi bisa juga ditemukan di saluran pencernaan, pankreas, ovarium dan korteks adrenal. Kadar hormon ghrelin akan meningkat sebelum lapar dan kemudian akan menurun setelah makan. Ghrelin berperan dalam meningkatkan asupan makanan dan mengurangi pengeluaran energi dengan menurunkan katabolisme (pemecahan) lemak. Saat tubuh kekurangan energi, si ghrelin-lah […]


Apa Itu Hormon Leptin

Apa itu Hormon Leptin Di dalam tubuh manusia terdapat dua hormone yang sangat berperan dalam mempertahankan energi dan membuat kestabilan berat badan yaitu hormone leptin dan grelin.   Kedua hormon tersebut bekerja sama dengan otak terutama pada bagian hipotalamus. Hipotalamus sendiri merupakan bagian yang ada di dalam otak yang berfungsi dalam mengatur perilaku nafsu makan. […]


Kelebihan 30% Karena Mindless Eating

Kelebihan 30% Karena Mindless Eating   Mungkin‘Mindless eating’ (makan diluar kesadaran) miliki kontribusi sebagai penyebab membesarnya lingkar pinggang manusia di seluruh dunia.  Untuk itu, sekarang banyak dilakukan penelitian tentang ‘mindful eating’ yang lebih focus pada pengontrolan berat badan untuk membantu memperbaiki hubungan yang lebih baik dengan makanan. Sebuah ulasan ilmiah yang dilakukan di Amerika menemukan […]


Otak bisa Dilatih Sukai Makanan Sehat

Otak bisa Dilatih Sukai Makanan Sehat Otak ternyata bisa dilatih agar seseorang bisa menyukai Makanan Sehat dan meninggalkan Makanan tidak sehat yang berkalori tinggi dengan menggunakan metoda diet via pemrograman pikiran tanpa harus kelaparan. Ilmuan dari Tufts University  mengatakan, ketagihan ngemil bisa diubah walau kebiasaan itu seolah sudah mengakar lama.  Mereka melakukan penelitian pada “pusat […]


Efek Hormon Stress

Efek Hormon Stress. Anda tentunya sering mendengar bahwa stres itu berbahaya untuk kesehatan. Tidak jarang pula stres dihubungkan dengan munculnya berbagai penyakit serius pada tubuh manusia. Tetapi tahukah Anda apa yang sebenarnya terjadi di tubuh saat berada di kondisi tersebut? Artikel ini akan membahas stres dari sudut pandang hormonal. Di saat stres, tubuh menghasilkan lebih […]


‘Your Office, Your Happy Place’

Your Office, Your Happy Place Stres di tempat kerja adalah hal yang biasa dihadapi oleh para pekerja kantoran. Mendapat limpahan tugas secara mendadak, deadline yang mepet, tuntutan peran yang semakin beragam, merupakan hal-hal yang sepertinya sudah dianggap sebagai ‘makanan sehari-hari’ bagi sebagian pekerja kantoran.   Banyak dari kita menganggap stres sebagai sesuatu yang negatif atau […]


Pisahkan bosan dengan keputusan Makan

Seringkali kita bosan lalu lari kemakanan.  Padahal, konon bosan itu justru pertanda kita tidak betah pada situasi karena kita orang yang produktif bahkan kreatif. Coba perhatikan 5 kebiasaan yang dimiliki oleh orang-orang produktif , jangan-jangan yang dibutuhkan adalah kembali ke kondisi ini: Selalu mencatat tugas-tugas yang harus dikerjakan Orang yang produktif selalu mencatat apa saja yang harus […]


Saat Tubuh Merespon Stress

Tubuh tidak pernah bohong. Ia merespon saat stress mendera. Biasanya imunitas tubuhpun ikut menurun sehingga mudah tertular flu dan tampak tidak segar dalam kehidupan.   Hal ini juga sering sebabkan bobot tubuh menjadi tidak seimbang, ada yang menggemuk ada yang semakin kurus tergantung bentuk respon terhadap stress itu sendiri. Stress sering kali sebabkan bagian perut […]


Pikiran Sadar dan Pikiran Bawah Sadar

Dalam hypnosis, pikiran manusia diibaratkan seperti bawang yang berlapis-lapis. Manusia mempunyai dua jenis pikiran yang bekerja secara simultan dan saling mempengaruhi, yaitu pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Pikiran sadar / conscious mind adalah proses mental yang Anda sadari dan bisa Anda kendalikan. Pikiran bawah sadar / subconscious mind adalah proses mental yang berfungsi secara […]


Rasa Bersalah Karena Makan Kebanyakan.

Seringkali mereka yang berdiet memiliki rasa bersalah karena makan kebanyakan. Seandainya baru saja sadar sudah makan terlalu banyak, tidak perlu miliki rasa bersalah apalagi menghukum diri sendiri. Perhatikan beberapa hal ini :   1. Mereka yang langsing saja pernah makan kebanyakan Perhatikan, walau terkadang ada rasa sesal dan rasa tidak nyaman ditubuhnya, mereka tidak kemudian menyalahkan […]


Kendali Pencetus Ngemil

Ada dua hal yang bisa dicermati tentang ngemil : Kendali atas pencetusnya Kendali saat ngemil sudah terjadi. PENCETUS NGEMIL Latihlah diri anda untuk mencermati apa saja yang membuat anda ingin ngemil. Tulislah dalam buku jurnal anda di kolom sebelah kiri. Misalnya : saat nonton tv, saat macet, saat bosan, saat terlalu lama bekerja di meja […]


Cabut akar masalah dengan Hypnotherapy

Cabut Akar Masalah dengan Hypnotherapy.   Permasalahan / perilaku buruk / trauma ibarat gulma di kebun anda. Seandainya diumpamakan PIKIRAN adalah hamparan rumput didepan rumah.  Sebaik apapun pemeliharaan yang telah dilakukan, seringkali tetap saja ditumbuhi gulma.   Gulma ini menarik, karena selalu saja ada dan juga miliki akar.  Sebaik apapun pohon bunga disekitarnya, apabila gulma dibersihkan […]