Mood & Food


Peran Pikiran Bawah Sadar

PERAN PIKIRAN BAWAH SADAR Apakah anda termasuk orang yang sulit menurunkan berat badan padahal sudah mencoba berbagai hal? Apakah anda termasuk orang yang benar benar menginginkannya, namun belum juga berhasil? Atau anda termasuk orang yang sudah tau apa yang perlu dilakukan tapi tetap saja sulit mempertahankan berat badan di angka ideal?   Peran Pikiran Bawah […]

beliefchange

guilt

Bangkit dari Rasa Bersalah

Bangkit dari Rasa Bersalah   Bisa jadi ada perbedaan besar antara RASA BERSALAH dan PENYESALAN. Rasa bersalah identik dengan hukuman diri, yang apabila didiamkan berkepanjangan akan merugikan dan membuat perilaku menjadi tidak produktif. Apabila perasaan bersalah ini datang berulang, maka seseorang akan cenderung  memendamnya lagi dan akhirnya perasan ini menjadi semakin bertumpuk. Tanpa disadari, perasaan […]


Apa Itu Stress ?

  Apa itu stress ? Stress adalah suatu kondisi yang sangat umum, yang memiliki reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya ataupun sulit.  Stress terjadi apabila kita sedang berada di dalam tekanan, dan juga terjadi karena persepsi kita atas stress dari faktor eksternal yang mampu melumpuhkan daya tahan manusia. *) klik artikel : Efek Hormon Stress Apa […]

Apa itu Stress ?

Mood and Food

Mood and Food

Apakah Anda selalu merasakan sensasi yang berbeda pada saat Anda memakan jenis makanan yang berbeda? Atau pernahkah Anda setelah makan bukannya merasakan lebih segar atau semangat, malah Anda menjadi lemas dan atau pada saat Anda bangun tidur Anda merasa kelelahan? Atau merasakan hal lainnya seperti kecewa, cemas, tertekan dan hal lainnya? Itu adalah salah satu […]


Sinyal Tubuh Palsu Penyebab Rasa Lapar

Ilustrasi diet. (Thinkstock/Jupiterimages) Jakarta, CNN Indonesia — Tak semua rasa lapar merupakan sinyal bahwa tubuh memerlukan makanan. Ternyata ada kondisi tertentu yang bisa menjadi sinyal tubuh palsu yang bisa menimbulkan rasa lapar.   Dalam bukunya berjudul Happy Eating Go Langsing, Nunny Hersianna menyebutkan beberapa sinyal tubuh palsu tersebut. Sinyal itu antara lain: rasa lelah, rasa […]

Sinyal Tubuh Palsu Penyebab Rasa Lapar

emotional-eating

Rasa Bosan Penyebab Berat Badan Naik

Rasa Bosan Penyebab Berat Badan Naik   Apakah anda sedang merasa bosan? Apakah anda tipe yang sering tiba-tiba bangkit dari kursi langsung menuju tempat menyimpanan makanan tanpa alasan yang jelas apalagi alasan lapar? Coba anda ingat lagi, berapa kali anda lakukan ini kemarin. Bisa saat dikantor, saat dirumah maupun di kendaraan. Coba anda tuliskan semuanya […]


Apa itu hormon Ghrelin

Apa itu hormon Ghrelin Hormon ini dihasilkan oleh lambung, tetapi bisa juga ditemukan di saluran pencernaan, pankreas, ovarium dan korteks adrenal. Kadar hormon ghrelin akan meningkat sebelum lapar dan kemudian akan menurun setelah makan. Ghrelin berperan dalam meningkatkan asupan makanan dan mengurangi pengeluaran energi dengan menurunkan katabolisme (pemecahan) lemak. Saat tubuh kekurangan energi, si ghrelin-lah […]

ghrelin9

2560

Apa Itu Hormon Leptin

Apa itu Hormon Leptin Di dalam tubuh manusia terdapat dua hormone yang sangat berperan dalam mempertahankan energi dan membuat kestabilan berat badan yaitu hormone leptin dan grelin.   Kedua hormon tersebut bekerja sama dengan otak terutama pada bagian hipotalamus. Hipotalamus sendiri merupakan bagian yang ada di dalam otak yang berfungsi dalam mengatur perilaku nafsu makan. […]


Kelebihan 30% Karena Mindless Eating

Kelebihan 30% Karena Mindless Eating   Mungkin‘Mindless eating’ (makan diluar kesadaran) miliki kontribusi sebagai penyebab membesarnya lingkar pinggang manusia di seluruh dunia.  Untuk itu, sekarang banyak dilakukan penelitian tentang ‘mindful eating’ yang lebih focus pada pengontrolan berat badan untuk membantu memperbaiki hubungan yang lebih baik dengan makanan. Sebuah ulasan ilmiah yang dilakukan di Amerika menemukan […]

mindful-eating

Food for thought

Otak bisa Dilatih Sukai Makanan Sehat

Otak bisa Dilatih Sukai Makanan Sehat Otak ternyata bisa dilatih agar seseorang bisa menyukai Makanan Sehat dan meninggalkan Makanan tidak sehat yang berkalori tinggi dengan menggunakan metoda diet via pemrograman pikiran tanpa harus kelaparan. Ilmuan dari Tufts University  mengatakan, ketagihan ngemil bisa diubah walau kebiasaan itu seolah sudah mengakar lama.  Mereka melakukan penelitian pada “pusat […]


Efek Hormon Stress

Efek Hormon Stress. Anda tentunya sering mendengar bahwa stres itu berbahaya untuk kesehatan. Tidak jarang pula stres dihubungkan dengan munculnya berbagai penyakit serius pada tubuh manusia. Tetapi tahukah Anda apa yang sebenarnya terjadi di tubuh saat berada di kondisi tersebut? Artikel ini akan membahas stres dari sudut pandang hormonal. Di saat stres, tubuh menghasilkan lebih […]

cortisol-stress

happy_employee-300x203

‘Your Office, Your Happy Place’

Your Office, Your Happy Place Stres di tempat kerja adalah hal yang biasa dihadapi oleh para pekerja kantoran. Mendapat limpahan tugas secara mendadak, deadline yang mepet, tuntutan peran yang semakin beragam, merupakan hal-hal yang sepertinya sudah dianggap sebagai ‘makanan sehari-hari’ bagi sebagian pekerja kantoran.   Banyak dari kita menganggap stres sebagai sesuatu yang negatif atau […]