Energetic LifeStyle


6 Cara Agar Tidak Duduk Terlalu Lama

  Mulailah Berdiri Bergeraklah lebih banyak, dari yang paling sederhana bisa dilakukan hingga yang menantang             Bergeraklah Saat Menerima Telpon Gunakan speakerphone atau headset agar bisa menerima telepon sambil berdiri. Bahkan pada saat Anda sedang mengobrol dengan rekan Anda melalui handphone, pilihlah sikap berdiri. Dengan cara itu, tentunya dengan otomatis […]

6 Cara Agar Tidak Duduk Terlalu Lama

j15

Apa itu metabolisme basal

  Apa itu Metabolisme Basal   Bayangkan metabolisme anda itu bak tong bensin yang dibutuhkan oleh tubuh . Metabolisme Basal adalah enerji minimum yang dibutuhkan dalam mempertahankan hidup. Metabolisme basal adalah jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi dasarnya seperti bernafas, menggerakkan detak jantung, fungsi otak dan berbagai kegiatan didalam tubuh sepanjang waktu. Bahkan ketika makan, […]


10 Tips untuk Energetic Lifestyle

10 Tips untuk Energetic Lifestyle Sebagian besar dari kita telah mengalami kemerosotan enerji di sore hari akibat kegiatan sejak pagi. Malah, sebagian dari kita ada yang sering merasa sulit untuk keluar dari tempat tidur setiap pagi.Namun, terus-menerus merasa lelah setiap hari bukan hidup yang harus kita lalui. Stress, diet yang buruk dan juga kurangnya berolahraga […]

kelelahan

Makan Kenyang dan Tetap Langsing di #AcehCulinaryFest2016

Makan Kenyang dan Tetap Langsing di #AcehCulinaryFest2016

Mungkin bakalan ada yang bilang postingan saya ini basi, apalagi karena Festival Kuliner Aceh 2016 atau yang populer dengan hashtag #AcehCulinaryFest2016 berlangsung 3,5 bulan yang lalu. Tapi ya, mau bagaimana lagi… Lebih baik terlambat daripada nggak sama sekali, kan? Hehehe… *nyari pembelaan* Berlangsung pada 10-12 Mei 2016 yang lalu, saya sendiri seneeeng banget bisa kembali ke Aceh […]


Melangsing Si PENDAKI GUNUNG

Melangsing SI PENDAKI GUNUNG Pertama kali saya ikutan kegiatan golangsing adalah waktu di talkshow mba Nunny di IKEA di bulan Juni 2016. Kebetulan seorang kawan yang sudah ikut workshop golangsing sebelumnya membagikan poster event ini di social media. Saya sangat tertarik dengan acara ini karena badan saya ini sudah terasa sangat berat, apalagi saat mendaki […]

Melangsing ala pendaki gunung

manfaat air lemon

Manfaat Air Lemon Hangat

Manfaat Air Lemon Hangat   Membantu Pencernaan. Sari lemon menghilangkan racun dari badan. Sari lemon adalah komposisi kecil yang serupa dengan air liur dan asam hidroklorik pada cairan pencernaan. Hal ini, membantu liver untuk memproduksi cairan khusus yang diperlukan untuk pencernaan. Lemon juga kaya akan mineral dan vitamin.  Membantu menetralkan racun dalam system pencernaan. Kualitas […]


Mengantuk setelah Makan Siang (2)

TIPS ATASI MENGANTUK SETELAH MAKAN SIANG Batasi gula dan lemak   Batasi makanan yang mengandung gula dan lemak saat makan siang untuk menghindari ‘kecelakaan energi’. Gula memang dapat memberikan dorongan energi yang cepat pada awalnya, namun akan habis dengan cepat pula sehingga membuat tubuh merasa lelah. Jika ingin makan makanan manis, pilihlah buah yang memiliki […]

view of a young woman sleeping with her head down on the table

sleepy

Mengantuk Setelah Makan

Mengantuk setelah makan siang banyak dialami orang. Apa penyebabnya? Mari kita cermati berikut ini :   L-Tryptophan adalah asam amino yang menjadi bahan dasar terbentuknya niacin, vitamin B. Niacin sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin, zat penghantar sinyal di otak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan menyebabkan kita tertidur. Makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, […]


Power Walking menuju Langsing

Melangkah lebih banyak adalah cara sederhana untuk bisa langsing. Terdengarnya sederhana, namun alumni golangsing yang saat ini bisa masuk ke size celana 27 dari 34 , atau yang dari L ke S melakukannya. Mengapa melangkah? Melangkah adalah hal tersederhana yang bisa dilakukan oleh semua usia dan dimana saja.  Semakin kita bergerak, semakin banyak simpanan enerji […]

walk2

Dilema Makanan Manis

“Gula bermanfaat untuk tubuh, namun bagaimana hindari ketagihan makanan manis? “ Rundown Talkshow kesehatan dan kebugaran kali ini  : 10-.00-10.30  :  Registrasi Panitia 10.30-11.45   :  Solusi mengatasi craving makanan manis dengan menggunakan Panduan Gizi Seimbang Prof. Dr. Hardinsyah, MS 11.45-12.00   :  Membahas penyebab-penyebab utama kecanduan makan  Jansen Ongko, MSc, RD 12.00-12.15   :  Efek berlebihan […]


MASSA OTOT dan PEMBAKARAN LEMAK

Rata – rata orang mengeluhkan banyaknya lemak di bagian-bagian tubuh mereka seperti perut, pinggang, lengan, paha. Berbagai usaha dilakukan untuk membuang lemak di bagian-bagian tubuh tersebut. Anda tidak akan dapat membakar lemak secara permanen sampai benar-benar paham tentang ‘mesin’ tubuh yang membakar lemak atau yang disebut pula dengan metabolisme. Metabolisme dalam arti sederhananya merupakan laju […]

image

walk2

MINDFUL WALKING for goLANGSING

MINDFUL WALKING  adalah metode bergerak lebih banyak untuk membakar enerji.  Mudah dan dapat dilakukan di keseharian. Namun gerakan berjalan ini dilaksanakan dengan seksama karena dipercaya, mindful walking akan melatih “OTAK” untuk tetap menghayati apapun yang dilakukan seseorang. Dan semakin menghayati, semakin tenang pula hatinya. Mindful walking yang di kuatkan oleh tips POWER WALKING akan mengawal […]