Monthly Archives: June 2017


Turun Berat Badan 13kg Pertama.

TURUN BERAT BADAN 13kg PERTAMA. “‘Alhamdulillah inilah hasil setelah 2.5 bulan menyapa kembali setang sepeda berkat bimbingan kakak Wira Nurmansyah dan Golangsing . Gak pakai Diet2 menyiksa Tubuh. Intinya bagaimana kita bisa menyayangi tubuh kita sendiri. Masih jauh dari target sih, masih berjuang. Semoga seger tercapai yess. Yang pasti sih makin bahagia kaka. Itu yang paling penting.” […]


Tips Tetap Langsing Paska Lebaran

TIPS TETAP LANGSING PASKA LEBARAN     Tiba saatnya berlebaran, dan kita memasuki budaya bersilaturahmi ke rumah kerabat dan keluarga. Setelah berpuasa sebulan penuh, umumnya kita menjadi kalap menghadapi makanan. Untuk itu mari kita memahami dulu apa yang terjadi dari tahun ketahun kemarin:   PANIK SETELAH BERPUASA SEBULAN PENUH Setelah sebulan penuh berpuasa, kita seolah terbebas […]


ONLINE COACHING untuk LANGSING

ONLINE COACHING Apabila anda miliki kendala kemacetan  namun ingin mengikuti atau melanjutkan personal coaching 1on1, Pilihan Coaching Online ini merupakan solusi yang akan dilakukan selama 1 Jam pertemuan. Hubungi kami untuk dijadwalkan waktunya.. Manfaat : 🔸membangun self-esteem 🔸meningkatkan self confidence 🔸persoalan pekerjaan, parenting, keluarga dan hubungan sesama 🔸meningkatkan motivasi 🔸kembali menemukan passion 🔸tegar menuju perubahan yang […]


Makan di meja Kerja (01)

  Makan di meja kerja Satu hal yang merugikan saat anda makan di meja kerja adalah, anda tidak akan bisa fokus terhadap proses makannya.  Biasanya anda akan terganggu dengan menerim telepon, membaca pesan, mengirim email atau sekedar merapibkan meja.  Bebweapa hal tadi ibarat menu yang pas untuk membuat anda kebanyakan makan.   Makan siang di […]

makan di meja kerja

Apa Itu Stress ?

  Apa itu stress ? Stress adalah suatu kondisi yang sangat umum, yang memiliki reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya ataupun sulit.  Stress terjadi apabila kita sedang berada di dalam tekanan, dan juga terjadi karena persepsi kita atas stress dari faktor eksternal yang mampu melumpuhkan daya tahan manusia. *) klik artikel : Efek Hormon Stress Apa […]


Manfaat Mindful Eating Sambil Duduk

Manfaat Mindful eating sambil duduk. Bicara mengenai Mindful Eating dan mumpung sedang di bulan Ramadhan, saya ingin membahas tentang hadits makan dan minum sambil duduk. Gara-garanya, beberapa minggu yang lalu saat saya berkunjung di sebuah sekolah binaan saya, salah satu kepala sekolah menegur dengan candanya saat saya menikmati sepotong kue sambil berdiri. Katanya : “hayo […]