Monthly Archives: April 2016


Yoga lover diawali dari move more dirumah

Yoga lover diawali dari “move more dirumah”   #sharingPagi #mindfulLife ❤️   Saya baru mulai latihan yoga lagi 2 bulanan ini (start pertengahan bulan Februari 2016 yang lalu). Sudah lama sekali gak pernah latihan trus tetiba sekarang jadi nyandu banget ???     Yang bikin tetiba nyandu adalah konsep ‘mindful’ yang plek ketiplek sama persis […]


Mindful Eating 101 #01

Mindful Eating 101 – #1       Mindful eating adalah sebuah teknik untuk membantu Anda memperoleh kendali atas kebiasaan makan Anda – bukan bersenang-senang sekedar untuk kepuasan. Mindful Eating membantu Anda merasa lebih baik menghadapi makanan.     Apakah Mindful Eating Itu? Pada dasarnya, mindful eating melibatkan : Makan dengan tenang tanpa gangguan. Mendengarkan isyarat […]


10K run yang dimulai dari ‘malas gerak’

10K run yang dimulai dari ‘malas gerak’ 10K run yang dimulai dari ‘malas gerak’ Sehari ini saya dan team fokus di persiapan pekerjaan dengan komputer masing-masing setelah serangkaian event beberapa hari.   Saat saya hendak bangkit, saya putuskan untuk cek whatsapp dulu.  Dan ternyata ada sesuatu yang membuat saya merinding hingga tak kuasa keluarkan titik […]


Lebih Muda dengan Baju Impian

Ade Irma mengikuti kelas di Bulan November 2015.  Ia jarang komentar di group whatsapp khusus alumni. Saat kiriman foto ‘after’nya dikirimkan ke team lalu disusun seperti ini, Ade hanya berkomentar :     [10:34 AM, 4/4/2016] Ade Irma : Ade ga bisa berkata kata,,, [10:35 AM, 4/4/2016] Ade Irma : Jujur, kebahgiaan muncul dengan ikhlas semenjak Ikut […]


Target Lebih Langsing di Ulang Tahun

Target Lebih Langsing di Ulang Tahun.   Albert Einsten mengatakan : “I am enough of an artist to draw freely upon my imagination. Imagination is more important than knowledge. Knowledge is limited. Imagination encircles the world.” Dan Pablo Picasso mengatakan : “Everything you can imagine is real.” —————– Atas dua kata bijak diatas, kita simak […]


4 langkah Mindful Eating

4 langkah Mindful eating . Pernahkah anda merasa tidak fokus, lelah dan emosi lalu anda lupa apakah tadi sudah makan atau belum? Pernahkah ketika anda sedang tidak sehat, stress dan kelebihan berat badan lalu anda makan terburu-buru yang penting asal makan saja? Saya pun pernah seperti itu. Ibaratnya hidup ‘mindless’ alias tidak fokus atas apa yang […]


Aku ingin Langsing, Sehat dan Bahagia

Ingin langsing, sehat dan bahagia? Semua pasti mau ya. Tapi kadang hanya mau namun tidak tahu harus melakukan apa. Saya pun sama, sebelumnya hanya punya keinginan tetapi tidak pernah melakukan apa-apa. Pernah mencoba prodak ini itu, tetapi hasilnya tidak jelas. Ikut program ini itu sama juga. Akhirnya menyerah begitu saja. Menjalani pola hidup dan pola […]