Daily Archives: June 28, 2015


Makan Perlahan datangkan Kepuasan

Memang sulit untuk mengetahui LAPAR FISIK itu seperti apa seandainya perut selalu terisi.   Ibarat thermostat, perut yang terisi itu menempati angka yang tertinggi dan penuh. Bayangkan jika angka thermostat itu turun menyertai perut anda yang semakin membutuhkan enerji dan minta diisi lagi. Di level manakah biasanya angka yang menunjukkan anda mulai lapar dan tubuh […]

mindful eating 2806