Monthly Archives: June 2015


Makan Perlahan datangkan Kepuasan

Memang sulit untuk mengetahui LAPAR FISIK itu seperti apa seandainya perut selalu terisi.   Ibarat thermostat, perut yang terisi itu menempati angka yang tertinggi dan penuh. Bayangkan jika angka thermostat itu turun menyertai perut anda yang semakin membutuhkan enerji dan minta diisi lagi. Di level manakah biasanya angka yang menunjukkan anda mulai lapar dan tubuh […]


Hidup Sehat ala Rasulullah

Cara Hidup Sehat ala Rasulullah Rasulullah SAW adalah insan mulia dengan riwayat sakit paling jarang. Beliau senantiasa dalam keadaan sehat sekalipun melaksanakan tugas dakwah kerasulan yang teramat berat dan menguras pikiran serta tenaga. Apa rahasia dibalik kesehatan beliau?Berikut ini adalah beberapa cara hidup sehat yang selalu beliau amalkan: 1. Selalu bangun sebelum subuh Rasulullah mengajak […]


Makan dengan Mindful

Terkadang seseorang makan tanpa merencanakan atau membina hubungan baik dengan makanan dan proses makannya. Padahal,  makan itu proses yang perlu disyukuri dan dinikmati sungguh sungguh. Perhatikan beda mereka yang kurang mensyukuri proses makan dan orang yang mindful :   YANG KURANG BERSYUKUR Heboh pilih makanan saat lapar Senangnya yang cepat saji Makan sambil jalan atau […]

mindful eating

Tubuh tidak pernah bohong 2

Kadang seseorang bingung harus dari mana ketika ingin memulai kelola berat badan dan langsing. Maklum, kita sudah terbiasa memulainya dengan mengikuti aturan yang sudah disediakan para ahli tanpa pilah – pilah apakah sebetulnya aturan ini cocok atau tidak dengan sistim kerja tubuh kita atau tidak. Yeni misalnya, segala macam diet sudah dilakukannya. Dari yang tidak […]


Power Walking menuju Langsing

Melangkah lebih banyak adalah cara sederhana untuk bisa langsing. Terdengarnya sederhana, namun alumni golangsing yang saat ini bisa masuk ke size celana 27 dari 34 , atau yang dari L ke S melakukannya. Mengapa melangkah? Melangkah adalah hal tersederhana yang bisa dilakukan oleh semua usia dan dimana saja.  Semakin kita bergerak, semakin banyak simpanan enerji […]


MINDFUL EATING – tajamkan kepekaan indera

Mau langsing sehat ? Mulailah dengan fahami mindful eating. Caranya, Saat anda makan, tajamkan indera. FUNGSI TELINGA untuk mendengar.  Perhatikan suara kunyahan, cermati bahwasanya telinga anda bisa dengar bagaiman gigi geligi anda mengunyah, bagaimana bunyi setiap jenis makanan. FUNGSI MATA untuk mlihat.  Perhatikan tampilan warna satu persatu.  Tampilan yang mana yang sebenarnya tadi anda sukai.  Bagaiman […]


Kenali Alasan Makan Untuk Bisa Langsing

Tahukah Anda, sebagian besar orang baik yang langsing maupun belum langsing tidak tahu alasan mereka makan. Kalau ditanya, mereka pasti akan menjawab karena lapar. Tetapi benarkah alasan itu yang mendasari keputusan seseorang untuk mengambil makanan? Berdasarkan pengamatan, ada beberapa alasan secara umum yang mendasari keputusan makan seseorang: 1.     Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan […]