Daily Archives: October 16, 2013


Mental Diet

“WHAT YOU RESIST, PERSIST!” – makin di hindari, makin terobsesi. Suka tidak suka, Diet justru merupakan penyebab utama seseorang makan secara emosi.  Ini disebabkan, ketika seseorang sudah bertahun-tahun melakukan diet, akhirnya ia memiliki apa yang dinamakan dengan “mental diet”.  Mental diet inilah yang menjadikan makanan ini menjadi hal yang ekstrim seperti HITAM dan PUTIH, BAIK […]


KOMUNIKASI TUBUH DAN PIKIRAN

   Sulit rasanya mendapatkan istilah yang tepat untuk BODY-MIND DIALOG. Saya pilih terjemahan bebasnya menjadi komuni-aksi, mengingat bahwa PIKIRAN ADALAH RAJA UNTUK DIRI SENDIRI, dan pikiranlah yang memengaruhi semua tindakan kita. Orang yang memiliki tujuan melangsing sepatutnya memiliki imajinasi seperti apa ia ingin langsing nanti. Imajinasi berbeda dengan khayalan. Imajinasi di sini merupakan sebuah kepastian […]


KESEIMBANGAN EMOSI

Keseimbangan Emosi Emosi boleh-boleh saja, karena emosi adalah bagian dari motivasi. Emosi adalah sebuah ‘sinyal’ dari dalam diri agar kita melakukan upaya penyelamatan tertentu karena diri kita sedang terganggu. Artinya, emosi muncul sebagai reaksi atas sebuah kondisi. Dalam hal ini sebaiknya emosi tidak dihindari namun diatasi dan disikapi. Anda sebaiknya mencoba berkenalan lebih dekat dengan […]


Golangsing

Apa itu HAPPY EATING

MAKAN dengan BAHAGIA (Happy Eating) adalah ketika: Seseorang mensyukuri kehidupan dan trampil dalam mengelola gejolak emosi sehingga dipastikan tidak ada kaitan lagi antara SUASANA HATI  dengan MAKANAN. Mengenal dengan baik tiap sinyal yang dikirim tubuh. Apakah benar-benar lapar atau hanya pelampiasan suasana hati saja. Lakukan cek ulang mulai dari lapar mata hingga lapar penciuman dan […]


Happy eating : HAMIL tetap LANGSING versi inilah.com

INILAH.COM, Jakarta – Kehamilan adalah anugerah. Dalam prosesnya, perempuan hamil mengalami proses perubahan, baik fisik maupun psikis. Karena itu, kesehatan Ibu dan calon bayi perlu diperhatikan dengan baik dan benar. Salah satu yang terpenting adalah melalui asupan makanan. Ibu hamil akan mengalami peningkatan berat badan pada masa kehamilan dan menyusui; tetapi sering kali dilupakan bagaimana […]


Tips BUFFET Time | goLangsing

Tips BUFFET Time Dalam beberapa kesempatan kita dihadapkan oleh hidangan ala Buffet. Bagaimana tips Buffet Time sehingga kita tidak terjebak dalam “keharusan” untuk makan semua jenis hidangan? Berikut tipsnya: Mulai dengan pelajari jenis yang tersedia, nikmati keindahannya satu persatu. Ketika nikmati keindahan sajian, anda sedang memuaskan lapar mata. Tidak perlu dikaitkan dulu dg “makan” Nikmati […]


Bersahabat dengan makanan untuk langsing

“Tidak ada makanan yang jahat, tinggal bagaimana anda menyikapinya”. Quote diatas sangat menggelitik ketika dihubungkan dengan betapa masyarakat masa kini makin dipenuhi pola pikir ‘mental diet’ dalam upaya penurunan berat badan. Pada dasarnya melangsing atau menurunkan berat badan adalah persoalan diri sendiri, gaya hidup dan kebiasaan yang melekat. Kalau ‘menggantungkan diri’ kepada faktor eksternal seperti […]


Selalu terburu-buru memicu makan berlebihan

KOMPAS.com – Orang-orang yang impulsif biasanya menunjukkan perilaku sering terburu-buru. Menurut penelitian, orang-orang ini berpotensi menambah 10 kg berat badannya. “Orang yang sering terburu-buru biasanya tak dapat menikmati kegiatan yang dia lakukan. Begitu juga dengan pola makannya, kata Nunny Hersianna, pakar hipnosis pelangsingan tubuh. Orang yang terburu-buru biasanya tidak sadar apakah dia makan karena lapar, hanya […]


10 Langkah Menuju Mindful Eating

Langkah pertama yang bisa membuat seseorang terbebas dari gangguan emotional eating adalah dengan menyadari bahwa makanan tersebut dikonsumsi bukan karena lapar. Mawas diri adalah kunci untuk membantu seseorang fokus dan memperhatikan sinyal tubuh dan emosi, serta dapat membantunya melakukan hal lain untuk mengalihkan rasa lapar itu seperti minum segelas air putih, berjalan kaki, merapikan meja, […]


6 Steps Happy Eating GoLangsing

Ada beberapa steps yang perlu dilakukan untuk memprogram ulang pikiran: 1. KENALI SINYAL TUBUH dan MAKAN KETIKA LAPAR FISIK 2. Lakukan cek ulang apakah benar-benar lapar atau hanya bosan, sedih, stress dan lain-lain. 3. Putuskan pilihan makanan yang paling diinginkan; tetap pertimbangkan prinsip SEIMBANG, berVARIASI dan MODERAT. 4. MAKAN dengan MINDFUL.  Yaitu Nikmati seluruh proses makan, cermati […]