Yearly Archives: 2013


[Seharusnya]Diet tak sekedar ubah bentuk tubuh tapi prilaku

Jum’at, 29 November 2013 – 12:05 wib Dwi Indah Nurcahyani – Okezone   INGIN sukses melakukan diet dalam waktu singkat? Jangan hanya fokus pada perubahan fisik yang Anda harapkan. Itu kuncinya. Ya, selama ini banyak pelaku diet hanya menargetkan perubahan bentuk tubuh semata tanpa memikirkan apakah perilaku sehari-harinya buruk, termasuk dalam hal pola makan. Karenanya, pelaku […]


Ini yang sebabkan Diet gagal total

Ini yang Sebabkan Diet Gagal Total Jum’at, 29 November 2013 – 11:28 wib Dwi Indah Nurcahyani – Okezone BANYAK orang melakukan diet bertahun-tahun, namun tak membuahkan hasil. Apa penyebabnya? Secara umum, ada banyak hal yang bisa menjadi alasan. Salah satunya, pelaku diet hanya fokus pada target untuk mengubah fisiknya semata, tanpa memahami bagaimana mereka menjadi gemuk. […]


8 TIPs STOP SEBELUM KENYANG untuk LANGSING

8 Tips STOP SEBELUM KENYANG untuk LANGSING 1.  Kenali sinyal lapar dengan seksama. Yakini memang tidak ada kaitannya dengan suasana hati atau emosi seperti kebahagiaan, bosan, marah, sedih, bahkan kerinduan. 2.  Yakini Sinyal bukan berasal dari Lapar Mata, hidung, telinga, pikiran dan lapar memori. 3.  Persiapkan suasana makan yang menyenangkan. Pujilah tampilan sajian, tarik nafas, […]


Stress dan Kegemukan

Tubuh dan pikiran merupakan sistem dan mekanisme yang luar biasa untuk mengatur lapar dan kebutuhan emosi manusia. Sejak bayi, intuisi seseorang telah berjalan sempurna. Bayi menangis ketika lapar dan berhenti ketika merasa cukup dan nyaman. Seiring waktu dan bertambah dewasa seseorang, lingkungan membentuknya menjadi seorang pemakan impulsif dan pemakan emosional. Keadaan emosi seseorang membawa pengaruh […]


Diet, lupakan sinyal lapar

Diet sering gagal karena diet justru membuat seseorang melupakan sinyal lapar dan sinyal stop sebelum kenyangnya. Bisakah sinyal itu didapatkan kembali? Ya, bisa. Namun sebelum melakukan PROGRAM ULANG PIKIRAN, marilah kita kenali lagi mengapa SINYAL LAPAR SESEORANG TERLUPAKAN. Ini penyebabnya : 1. MENTAL DIET. Orang yang bermental diet cenderung abaikan sinyal lapar nya.  Ibarat orang mengetuk pintu, […]


Wonderful Eating CLub – Summarecon

Sahabat goLANGSING, kami alami pengalaman luar biasa bersama WONDERFUL EATING CLUB – SUMMARECON sore/malam ini. Mereka tidak saja mengundang talkshow, namun mengajak peserta praktek langsung dengan membagikan voucher makan @100rb untuk lakukan food scanning Di Street Food Festival yang sedang berlangsung. Setelah itu peserta membawa makanannya untuk bersama-sama praktek MINDFUL EATING. Dan surprisenya, Theresia Hutapea alumni yg […]


SENYUM pengaruhi KEPUTUSAN anda untuk makan

“Senyum itu Menular” Ketika kran hormon kebahagiaan terbuka (dengan senyum), oksigen dalam darah mengalir dengan baik, dan metabolismepun meningkat. Fokuslah pada hal-hal yang membahagiakan. Ambil alat tulis, dan rencanakan hal sekecil apaun yang tadinya tidak terpikir  menjadi sebuah kebahagiaan. Mulailah dengan Mindful Breathing, Mindful drinking, dan ucapkan ini SETIAP memulai makan: “apakah saya benar-benar butuh enerji” […]


HAMIL tetap LANGSING ala steak-craver

Menjadi hamil dan tetap langsing ?  Siapa yang percaya? Saya! Saya berumur 29 tahun dan sangat hobi makan enak dan sangat mendewakan mood dan makanan, Saya selalu tertarik -tepatnya craving for- Steak, dan ragam dessert juga tempat-tempat baru yang menyediakan lezatnya dua menu tadi. Singkatnya Saya adalah seorang emotional eater (jujur saja Saya baru menyadarinya […]